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Beneficios saludables de bajar de peso

Por: Diabetes Juntos x ti 21 Mar 2012
No sólo es lo que se ve, lo que no sé ve es mucho mejor.
Beneficios saludables de bajar de peso

Todo el mundo habla de bajar de peso para verse mejor o para mejorar la salud, pero concretamente ¿qué es lo que se mejora cuando se baja de peso?

En el proceso de perder peso y sobre todo, grasa corporal, podemos encontrar muchos beneficios saludables: • Cambios en tu metabolismo. Si para bajar de peso estás decidido a mejorar tus hábitos alimenticios en lugar de someterte a una dieta restrictiva, tu organismo obtendrá muchos beneficios a nivel metabólico, lo que significa que estará en mejores condiciones de metabolizar azúcares, grasas, para utilizar energía y sobre todo, para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo.

  • Mejor salud digestiva. Eliminar la grasa intrabdominal ayuda a descomprimir tus órganos internos, favoreciendo la digestión que además se verá beneficiada por los cambios en el estilo de vida.
  • Sueño reparador. Tener un peso saludable ayuda a que las vías respiratorias mejoraren su función, lo que se traduce, por ejemplo, en mejor respiración la desaparición de los ronquidos nocturnos con lo cual tus horas de descanso se vuelven muchos más reparadoras. Además, al mejorar el proceso digestivo y comenzar con una actividad física, tendrás un mejor descanso.
  • Eleva tu autoestima. Verte mejor ante el espejo, así como saber que tienes la fuerza de voluntad necesaria para llevar a acabo un reto como hacer ejercicio y mejorar tu alimentación, son razones suficientes para que tengas una mayor confianza en ti, lo cual te ayudará a continuar con tu programa de adelgazamiento.
  • Mejores relaciones sociales. Al incrementar la autoconfianza y autoestima, las relaciones interpersonales mejoran, los demás nos te mirarán de forma distinta y tu actuarás con mayor confianza.
  • Mejor control del azúcar. Una perdida de peso ayuda bastante a que tus niveles de glucosa sean normales, además como incorporas ejercicio y alimentación saludable tu glucosa estará aún más beneficiada.

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Intenta bajar de peso y verás como poco a poco obtendrás éstos y otros beneficios. No te olvides de acudir primero con tu Médico o Nutriólogo.

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