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Caminata diaria contra el desarrollo de Diabetes.

Por: Diabetes Juntos x ti 13 Ene 2011
Un estudio realizado en Australia demuestra un aumento de sensibilidad a la insulina por la práctica de la caminata.
Caminata diaria contra el desarrollo de Diabetes.

 

Aunque a menudo se aconseja la actividad física como un agente provechoso para nuestra salud, recientemente se demostró el beneficio que aporta una cantidad específica de ejercicio para evitar el desarrollo de Diabetes.

Tras cinco años de estudio en más de 500 adultos de mediana edad , investigadores del instituto de investigación Murdoch Childrens presentaron un reporte que confirma la utilidad de la caminata como ejercicio útil para reducir el riesgo de Diabetes.

El grupo de trabajo se apegó a una dieta idéntica, pero unos caminaron 10 mil pasos al día mientras que otros dieron 3 mil durante cinco días a la semana. Los resultados fueron que el primer grupo (10 mil pasos) multiplicó por tres la sensibilidad a la insulina en comparación al segundo grupo, con lo que redujeron el riesgo de desarrollo de Diabetes.

Como todos los participantes tenían el mimo plan alimenticio, la variación en cuanto a la sensibilidad a la insulina dependió únicamente de las diferencias en la actividad física.

Aunque siempre es recomendable acudir con un profesional de la salud para que nos oriente acerca de los planes de ejercicio la investigación demuestra ahora, con una cantidad específica de pasos diarios, lo importante que es la práctica del ejercicio y el mantener una actividad física constante para nuestra salud.

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