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Caminata por la salud

Por: Diabetes Juntos x ti 13 Abr 2009
¡Anímate a caminar el próximo domingo!
Caminata por la salud

correrCorrer, trotar o caminar son excelentes alternativas para mantener nuestro cuerpo saludable a cualquier edad. Y desde jóvenes, adultos hasta los llamados adultos mayores pueden elegir este tipo de ejercicio cardiovascular para cuidar su salud.

Todo ejercicio debe adaptarse a las características específicas de las personas, y la tercera edad no es una excepción: no requiere de un tratamiento especial, pero sí de uno específico, acorde con sus necesidades y capacidades.

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En el caso de los adultos en plenitud, es muy importante que acudan con su médico para que les asigne, de manera personalizada, la cantidad de tiempo y distancia que es recomendable caminar o correr.

Caminar es un gran ejercicio, conveniente y adaptable para los adultos mayores. Cuando se ejecuta de forma bien orientada da a la persona sensación de seguridad, mejora su equilibrio, disminuye la aprensión, aumenta la velocidad de desplazamiento, incrementa la libertad motriz y disminuye la sensación de fatiga.

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Esta actividad casi no representa estrés para el corazón y el aparato locomotor y, en cambio, ayuda a distraer la mente, lo cual mejora la salud del paciente. Diversos estudios han precisado que, aunque no modifique sustancialmente la capacidad cardiovascular, caminar protege contra la cardiopatía isquémica y ayuda a perder peso.

Camina por tu salud

México será testigo, nuevamente, de una carrera en donde más de tres mil adultos mayores se unen para correr o caminar por su salud. Se trata de la 3ra Caminata Tena por una vida plena, la cual reunirá a cinco mil jóvenes, adultos y adultos mayores para crear conciencia de que todos somos capaces de tener una vida plena, sin importar qué edad tengamos.

La expectativa de vida en México ha aumentado y la pirámide poblacional estará constituida, dentro de poco tiempo, por adultos mayores. Razón por la cual es vital hacer que estas personas hagan ejercicio para que vivan con plenitud esa etapa de la vida.

Para participar en esta carrera, basta con que te inscribas en la dirección electrónica www.generalsports.com.mx o que acudas al Bosque de Chapultepec en la pista “El Sope”.

Una vez inscrito, te esperamos el domingo 19 de abril en Circuito Ghandi en Chapultepec poco antes de las 8 de la mañana.

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