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Consejos para cuidar tus riñones

Por: Diabetes Juntos x ti 14 Ene 2014
Toma medidas de precaución.
Consejos para cuidar tus riñones

La Diabetes y la hipertensión arterial son dos enfermedades que pueden llevarte al desarrollo de enfermedades renales. Desafortunadamente ésta no tiene síntomas por lo que la mayoría de las personas se dan cuenta de que algo anda mal cuando ya está muy avanzada.

Es por ello que los Médicos recomiendan un examen de sangre anual a personas con riesgo de sufrir enfermedad renal. Si tienes Diabetes o hipertensión o si conoces a alguien que las tenga, te recomendamos que se haga pruebas sanguíneas.

Otras medidas de precaución son:

  • No beber alcohol.
  • Limitar el consumo de lácteos y azúcares.
  • Evitar el sedentarismo ya que esto favorece la aparición de cálculos
  • Hacer ejercicio regular
  • Evitar el exceso de sal y chocolates, ya que favorecen el desarrollo de cálculos renales
  • Preferir el consumo de pescado al de carne
  • Toma dos litros de agua para depurar tus riñones
  • Come verduras y frutas con cáscara, ya que la fibra ayuda a cuidar tus riñones
  • Mantente en un peso saludable. El sobrepeso favorece la enfermedad renal
  • Revista tus niveles de glucosa y presión sanguínea
  • Evitar el tabaco
  • Evitar el consumo innecesario de antiinflamatorios
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