Nuestros sitios
Continúa leyendo:
5 acciones para dejar de fumar
Comparte
Compartir

Consejos para dejar de fumar

Por: Diabetes Juntos x ti 05 May 2015
El tabaquismo afecta las arterias, lo cual puede traer serias consecuencias para tu Diabetes
Consejos para dejar de fumar

Aunque no lo creas, el cigarro y la Diabetes están vinculados, pues ambos pueden llegar a afectar las arterias trayendo consigo muchas complicaciones. Si tienes Diabetes y, además fumas, eres más propenso a desarrollar enfermedades cardiacas, eventos cerebrovasculares y hasta sufrir neuropatía. De ahí la importancia de que abandones el hábito.

Pero dejar de fumar no es tarea sencilla. El tabaquismo es una adicción, difícil de abandonar. El primer paso es estar convencido de querer hacerlo y una vez que la decisión fue tomada existen una serie de tratamientos, y ayudas que facilitan el proceso.

¿Cómo dejar de fumar?

Te recomendamos este video

Los expertos recomiendan:

  • Acepta que dejarlo poco a poco no es la solución

    ¿Cuántas veces has reducido la cantidad de cigarros que fumas en un día sin que funcione para dejarlo totalmente? Por lo general, quienes optan por este recurso como primer paso para abandonar el hábito, al poco tiempo vuelven a fumar de la misma manera que antes. Además aunque se fume menos, el riesgo para la salud sigue existiendo. La única manera de dejar de fumar es hacerlo de una vez por todas.

  • Escribe el motivo por el cual deseas dejar de fumar

    PUBLICIDAD

    La motivación personal para dejar de fumar es el motor más fuerte para lograr el éxito.

  • Reconoce que necesitarás fuerza de voluntad

    Debes tener en claro que el proceso va a ser duro, que va a traer consigo cambios de humor, irritabilidad, síndrome de abstinencia, etc., pero que pese a ello no es un imposible. Hay infinidad de tratamientos y recursos muy efectivos para lograrlo: fármacos, chicles de nicotina, parches, grupos de ayuda, etc.

  • Sigue el ejemplo de ex fumadores

    Cerca del 50% de los fumadores han abandonado el cigarro y cada vez son más las personas que dejan de fumar, platica con alguno y pregúntale cómo puedes lograrlo.