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Cuando lo bueno, se convierte en algo malo

Por: Diabetes Juntos x ti 20 Jun 2011
Si te obsesiona comer sano o hacer ejercicio, ¡cuidado! Puedes estarte enfrentando a un problema serio de salud.
Cuando lo bueno, se convierte en algo malo

diabetesEs una realidad: cuando algo nos gusta mucho, no importa cuánto tengamos de ello, nunca será suficiente . queremos más, aún cuando esto nos haga daño. Lo mismo ocurre con ciertos hábitos saludables que, de pronto, se convierte en algo malo.

Existen personas que, en su afán por estar saludables, comienzan a hacer de los buenos hábitos una obsesión, como la ortorexia o la vigorexia. ¿qué hacer en estos casos?

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Demasiada comida saludable

La ortorexia es un trastorno que se caracteriza por la necesidad de comer saludablemente. Las personas que la experimentan tienen una marcada obsesión por comer de manera saludable y se acompaña de comportamientos extremos en torno de la comida.

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Es un problema alimenticio característico de la vida actual, en la que hay una obsesión por las dietas, un culto al cuerpo y miedo a la comida tratada con productos artificiales. Las personas con Diabetes dejan pasar largos periodos de tiempo sin probar alimentos por miedo a comer grasas o sustancias que, según ellos, su cuerpo no requiere, lo cual significa un grave peligro a su salud.

Las personas con ortorexia, no sólo no admiten productos industrializados, sino que no pueden comer una manzana si no es de cultivo biológico y menos un plato de restaurante no vegetariano por miedo a que no se hayan hecho con ingredientes 100% naturales.

¿Tienes ortorexia?

Si eres un auténtico experto en nutrición que no puede dejar de leer etiquetas de información nutrimental e ir de tienda en tienda hasta encontrar productos especiales, carnes orgánicas, verduras cosechadas sin pesticidas, etc., seguramente tienes este trastorno.

Está bien ser prudente y no abusar de los alimentos procesados, está claro que hay que volver a comer de una forma natural para tener más salud, pero no puedes controlarlo todo.

¿Qué puedo hacer?

La ortorexia es una conducta compulsiva que debe ser tratada y vigilada por un terapeuta. Si aún estás a salvo de locuras como hacer tu propia huerta en el techo de tu casa, te recomendamos que te relajes y seas un poco más flexible. Procura llevar una dieta sana, pero que no limite tu vida. Recuerda consultar un Nutriólogo para que tengas tu Diabetes bajo control.

Mucho ejercicio

Sí, lo sabemos, en todas partes escuchas que hacer ejercicio es parte de un estilo de vida saludable, de hecho es recomendable hacer por lo menos 30 minutos de una actividad cardiovascular, pero si eres de esas personas que pueden pasar un día sin hacer algún tipo de ejercicio y que sienten culpabilidad si no se mueven, quizá te estés enfrentando a una obsesión.

Ejercitarse demasiado puede provocar pulsaciones elevadas por la mañana, fatiga, depresión, dolores de cabeza y si sigues entrenando sin descansar, aparecerán lesiones articulares, microfracturas óseas e incluso osteoporosis.

¿Qué hago?

Relájate, al igual que con las obsesiones sobre la alimentación, la vigorexia es un asunto de cuidado que debe ser tratado con un especialista, pero si aún no llegas al punto de salir a entrenar en la madrugada, hay mucho por hacer.

Relájate, si un día no puedes hacer ejercicio, no pasará nada y no pondrás en peligro el control de tuy Diabetes, sólo toma en cuenta que debes hacer ejercicio por lo menos 5 veces a la semana. También puedes probar con disciplinas más relajadas que pueden ayudarte a controlar tu obsesión como el Yoga, los Pilates o el Tai Chi.

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