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¡Cuida tus ojos!

Por: Hercilia Ortiz 09 Abr 2014
La Diabetes puede afectar tu visión, evítalo con 9 acciones
¡Cuida tus ojos!

Como sabes, la Diabetes mal controlada puede dañar tus ojos, por lo que debes prestar especial atención a su cuidado. Pero además, el medio ambiente también puede dañar tu visión, por eso hemos preparado estos consejos, para que aprendas cómo cuidar tu salud visual:

1. Cuida tu Diabetes

Una Diabetes mal controlada daña los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, pero especialmente de los ojos, ya que éstos son minúsculos. Una buena forma de empezar a cuidar tu visión es controlando tu glucosa para mantenerla en niveles normales.

2. Acude al oftalmólogo

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La visita al oculista debe ser por lo menos una vez al año y no cuando sientas un malestar, recuerda que si previenes la aparición de complicaciones tendrás una vida más sana.

3. Prefiere luz natural

Ya sea para trabajar o para leer es mejor hacer uso de la luz del sol que entra por la ventana, ya que contiene el espectro completo. La luz artificial hace que tengas que forzar tu vista.

4. Usa lentes de sol

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Al salir a la calle, es recomendable que utilices lentes solares para prevenir que los rayos UV dañen tus ojos. Es importante que tomes en cuenta que estas gafas también deben ser evaluadas por tu oculista. No compres lentes en la calle, ya que éstos no tienen los estándares de calidad necesarios para no afectar tus ojos.

5. No utilices lentes oscuros en espacios cerrados

Disminuyen la cantidad de luz lo que afecta la retina.

6. Al leer adopta la postura correcta

La mejor posición es sentarse con la cadera y la espalda bien apoyadas contra el respaldo de la silla, así como liberar cuello y hombros de tensiones.

7. No leas en movimiento

Leer en el transporte público es una costumbre muy extendida, pero puede resultar dañina para tu visión. La movilidad al leer dificulta la focalización de las letras, lo que daña tus ojos.

8. Enfoca correctamente

No es conveniente entrecerrar los ojos para focalizar mejor el objeto de lectura, ya que provoca fatiga. En ese caso lo mejor es descansar durante unos segundos.

9. Usa lentes si los necesitas

Si tu médico ya te indicó que debes utilizar anteojos, hazlo, de lo contrario fuerzas tu vista y la dañas aún más, haciendo que la enfermedad que tengas avance.