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Cuidado de riñones y Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 09 Mar 2016
8 tips que te ayudarán a cuidarlos
Cuidado de riñones y Diabetes

Los riñones conforman la lista de órganos más importantes del cuerpo. Su peso equivale al 1% de nuestro peso corporal total y su tamaño se aproxima al de un puño cerrado. Estos pequeños órganos se encargan de filtrar la sangre del sistema circulatorio y eliminar toxinas.

Cuidado de riñones y Diabetes

Ante su fragilidad, es necesario brindar los cuidados adecuados para mantenerlos en perfecto estado. Por ello, a continuación te brindamos 8 sencillos consejos que te ayudarán a lograrlo.

Hidrátate

Toma diariamente dos litros de agua. El agua estimula la función renal y evita la formación de piedras o cálculos.

Mantén una dieta saludable

Dentro de tu dieta aumenta el consumo de uvas, manzanas, zanahorias o melocotón y evita ingerir en grandes cantidades alimentos como tomates, espinacas y chocolates, ya que favorecen la formación de cálculos renales.

Aumenta el consumo de cítricos

Los ácidos de las frutas como la naranja, la fresa, el limón o la toronja, caracterizados por ser altamente cítricos, ayudan a acidificar la orina y matar bacterias.

Consume jugo de arándanos

Esta es una fruta que impide que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga.

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Ejercítate

Caminar mínimo 30 minutos al día te ayudará a normalizar el funcionamiento de tus riñones.

Evita el hielo

Si consumes hielo, de preferencia evita masticarlo, pues esto genera una deficiencia de hierro que dificulta la eliminación de toxinas.

Cuidado con los fuertes olores

La inhalación de plomo, disolventes y algunos productos de limpieza pueden propiciar la inflamación de tus riñones.

Controla los analgésicos

Debido a que los componentes de los analgésicos y antiinflamatorios reducen el ácido úrico de la orina, deben ser ingeridos con moderación.