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¿Cómo cuidar tu visión después de los 60 años?

Por: Hercilia Ortiz 28 Ago 2017
¿Sabías que 23% de la discapacidad visual que se presenta en México se relaciona con la edad avanzada? Así es, y además, el 60% de […]
¿Cómo cuidar tu visión después de los 60 años?

¿Sabías que 23% de la discapacidad visual que se presenta en México se relaciona con la edad avanzada? Así es, y además, el 60% de la población mexicana mayor de 60 años tiene algún grado de deficiencia visual. Para evitarlo te decimos cómo cuidar tu visión después de los 60 años.

¿Cómo cuidar tu visión después de los 60 años?

De acuerdo con Consejo Optometría México, estas son las acciones que puedes seguir para proteger tu visión a medida que envejeces:

  1. 1. Acude con un Optometrista o Oftalmólogo por lo menos una vez al año para un examen de rutina.
  2. 2. Consume alimentos que aporten vitaminas y minerales, para evitar el envejecimiento de las estructuras de los ojos.
  3. 3. Usa lentes de sol que te protejan de los rayos UV, para evitar quemaduras y otros efectos dañinos.
  4. 4. Duerme bien, pues la falta de sueño incrementa el estrés ocular.
  5. 5. Aplica lagrimas artificiales para evitar la resequedad ocular. Si no sabes que marca comprar, en consulta con el especialista cuáles son las más indicadas para ti.
  6. 6. Evita leer o ver la tele o celular a oscura, recuerda que esto sólo cansa la visión.
  7. 7. Cuando veas el celular o la televisión, toma breves descansos.
  8. 8. Mantente informado.

Otros consejos para cuidar tu visión

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Además, existen otros consejos que también te pueden ayudar a preservar tu vista. Estos son:

  1. 1. Evita fumar, pues el humo está asociado con la retinopatía diabética, la degeneración macular asociada con la edad y las cataratas.
  2. 2. Controla tu peso, presión arterial, niveles de colesterol y triglicéridos y glucosa, para evitar que estos factores dañen tu visión.
  3. 3. Haz ejercicio, pues esto puede ayudarte a prevenir la degeneración macular asociada con la edad y el glaucoma.
  4. 4. Permanece al pendiente de cada cambio que notes en tu visión, y acude al especialista.

Fuentes: Consejo Optometría México y  Davis Vision.

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