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Cuídate de la Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 04 Jun 2013
Si eres propenso a desarrollar Diabetes, o si ya la tienes, te damos algunos tips para que lleves una vida sin complicaciones.
Cuídate de la Diabetes

La actividad constante es buena para tu cuerpo porque proteges tu salud y tienes mejor calidad de vida. Tu alimentación debe trabajar en conjunto con dicha actividad, es decir, debes comer lo suficiente para no sentirte débil, pero no exagerar.

Tus ejercicios te permitirán prevenir la Diabetes o controlarla, así como permanecer lejos de las enfermedades cardiacas.

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30 minutos de ejercicio al día, hacen que pierdas 10% de tus calorías y que bajes de peso. Los ejercicios aeróbicos y abdominales, disminuir el consumo de pan blanco y de pastas refinadas, fortalecerá los músculos de tu cintura.

Cuidado. No caigas en la tentación de comer muchos carbohidratos cuando estés cansado, pensando que te proporcionarán la energía suficiente para continuar tu día. Debes estar muy al pendiente de la cantidad de azúcares que consumes, que vaya de acuerdo a tu alimentación, debido a que, por sentirte mejor, puedes llegar a comer de más y perjudicarte.

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Cuando tengas sed, no tomes bebidas azucaradas, éstas elevan el riesgo de desarrollar Diabetes en un 83%. Mejor toma agua o jugos naturales.

El descanso también es importante. No debes hacer más ejercicio de lo que se recomienda. Consulta con tu Médico para saber cuáles son las rutinas más adecuadas para ti.