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¡Cuídate de los 30!

Por: Diabetes Juntos x ti 20 May 2010
Si ya tienes estas edad o la estás cursando ¡Cuidado! Entérate del por qué deber irte con pies de plomo.
¡Cuídate de los 30!

treintaHace algunos años se creía que los problemas cardiacos, la Diabetes, la hipertensión y la obesidad eran problemas que se asociaban con la adultez, el sexo y la genética, pero recientes investigaciones han determinado que, por ejemplo, para que una persona sufra de un infarto al miocardio, no necesita tener 70 años: el evento puede presentarse después de los 30, si se conjugan factores como colesterol alto, sedentarismo, mala alimentación, tabaquismo, etc.

Así es como las enfermedades que comúnmente se pensaba sólo ocurrían en “los viejos” se han convertido en males de jóvenes que, además, tienen menos probabilidades de sobrevivir tras un ataque al corazón.

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En nuestros días, según cifras de la Industria Farmacéutica, 8 de cada 10 infartos no se producen por obstrucción de los vasos sanguíneos, sino por la inflamación y el colapso de los mismos, condición que puede suceder a partir de los 30 años debido a la combinación de factores como mala alimentación, falta de ejercicio, presión arterial alta, tabaquismo, Diabetes, etc., condiciones que integran el llamado Riesgo Cardiovascular Global.

“Bajo ese concepto, los infartos no tienen edad; anteriormente se pensaba que con el paso de los años las arterias se iban tapando, era un tema de adultos mayores, pero hoy sabemos que si una persona a los 25 años es fumadora y sedentaria, con colesterol alto y malos hábitos alimenticios, se puede infartar a los 30”, indica el doctor Enrique Gómez Álvarez, Jefe del Servicio de Cardiología del Centro Médico 20 de noviembre del ISSSTE.

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¡Evítalo y ten los mejores 30!

Dicen que a los 30 la vida a penas comienza, y aunque existen muchas posibilidades y expectativas que justo a esta edad pueden materializarse, en los años anteriores se puede hacer mucho en pro de la salud. El National Cholesterol Education Program de los Estados Unidos (NCEP), recomienda que para controlar el Riesgo Cardiovascular Global, las personas a partir de los 20 tomen ciertas precauciones:

  • Hacerse una prueba de glucosa cada mes
  • Medir sus niveles de presión arterial
  • Realizar pruebas de colesterol total
  • Mantener un perímetro de cintura menos a 90 centímetros en hombres y 88 en mujeres
  • Hacer ejercicio
  • Comer balanceado
  • No fumar
  • Ingerir bebidas alcohólicas con moderación

¿Sabías que…

  • las enfermedades cardiovasculares representan la segunda causa de muerte en México con más de 70 mil decesos anuales?
  • el 26.5% de la población nacional padece hipercolesterolemia (colesterol elevado) y éste es una de las principales causas de males cardiacos junto con la Diabetes?

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