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De la prediabetes a la Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 29 Oct 2015
¿Te diagnosticaron prediabetes? Tranquilo, tómate un momento para pensar los factores que están relacionados, tal vez sea sobrepeso, obesidad, o la falta de ejercicio, piensa […]
De la prediabetes a la Diabetes

¿Te diagnosticaron prediabetes? Tranquilo, tómate un momento para pensar los factores que están relacionados, tal vez sea sobrepeso, obesidad, o la falta de ejercicio, piensa que puede ser una oportunidad para cambiar de hábitos, frenar la prediabetes y evitar la Diabetes.

De la prediabetes a la Diabetes

Aunque ya es muy sabido que tener familiares con Diabetes eleva el peligro de tenerla, investigadores del Centro Alemán de Investigación sobre la Diabetes encontraron que, sin importar la edad, sexo o grasa corporal, los antecedentes familiares de esta condición aumentan un 27% el riesgo de padecer prediabetes (fase antes de la Diabetes en la que el azúcar está entre 100 y 12 mg/dl). Sin embargo, los encargados del estudio aseguran que no es razón para desanimarse, pues esto también podría prevenirse con ejercicio y una dieta saludable.

¿Qué puedes hacer para evitar la Diabetes?

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Habla con tu Médico para que te indique qué tratamiento debes de seguir y las medidas preventivas que tendrás que tomar como:

  1. Hacer ejercicio, al menos 30 minutos de actividad física.
  2. Consumir frutas y verduras, fibra, granos enteros, pescado, o los alimentos que el Nutriólogo te indique.
  3. Evitar el consumo de grasas y azúcares.
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Recuerda hacerte los exámenes que aquí se mencionan: ¿Cómo saber si tienes Diabetes?

 

Fuente: Healthday.