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Detén la Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 18 Jul 2011
Aún estás a tiempo.
Detén la Diabetes

diabetesLa Diabetes es un serio problema de salud pública, no sólo en México, sino en muchos otros países del mundo, en donde su incidencia ha aumentado debido al sobrepeso, la obesidad y el sedentarismo, aspectos del estilo de vida actual. Sin embargo, hay mucho que podemos hacer para detener la Diabetes o sus complicaciones.

¿Ya te checaste?

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Los mexicanos, por el simple hecho de serlo, tenemos el riesgo de desarrollar Diabetes. Incluso, en este momento podrías tener prediabetes o Síndrome de Resistencia a la Insulina sin saberlo. De detectarse a tiempo, podemos revertir el proceso sin llegar a tener Diabetes tipo 2.

Desafortunadamente, en muchas ocasiones las personas se enteran que han tenido síndrome de resistencia a la insulina o Diabetes por muchos años cuando ya se han producido daños irreversibles en el organismo.

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Factores de riesgo

Si tienes algunos de estos factores de riesgo, cuidado, puedes desarrollar Diabetes:

  • Exceso de peso corporal (especialmente alrededor de la cintura)
  • Ser sedentario
  • Ser mexicano
  • Antecedentes familiares de Diabetes
  • Tener más de 40 años (aunque la Diabetes cada vez se presenta a edades más tempranas)
  • Niveles de Colesterol bueno (HDL) por debajo de 35 mg/dl
  • Niveles de triglicéridos por encima de 150 mg/dl
  • Elevados niveles de presión arterial (140/90 mm/Hg o mayor)
  • Alteración de tolerancia a la glucosa (ATG)
  • Haber tenido Diabetes gestacional, en caso de ser mujer

Prevenir la Diabetes

Hay factores de riesgo que no se pueden controlar, como por ejemplo, ser mexicano, tener familiares con Diabetes y, por supuesto, nuestra edad. Pero los demás factores de riesgo son modificables, como el sobrepeso, la obesidad y nuestros niveles de triglicéridos, colesterol y presión arterial.

De ahí la importancia de esforzarnos en alcanzar y conservar un peso corporal adecuado a nuestra edad, nuestra estatura y nuestro sexo. Para ello es indispensable alimentarnos correctamente, incrementar la actividad física que realicemos y llevar a cabo chequeos periódicos con nuestro médico.

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