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Dormir y grasa corporal

Por: Diabetes Juntos x ti 26 Nov 2013
Quienes duermen poco y de forma inconsistente tienen más grasa corporal
Dormir y grasa corporal

Aunque estudios anteriores habían ligado pocas horas de descanso con el aumento de peso, una reciente investigación publicada en The Journal of Health Promotion descubrió que las mujeres que se acuestan y levantan a la misma hora todos los días, son más delgadas y tienen menos grasa corporal.

Los investigadores también encontraron que las personas que dormían menos de 6.5 horas o más de 8.5 también tenían porcentajes mayores de grasa corporal. Además, las mujeres que cambiaban su horario 90 minutos para dormir, también tenían mayor grasa en comparación con aquellas que sólo lo alteraban menos de 60 minutos. Por lo que llegaron a la conclusión de que no sólo afecta el tiempo de descanso, sino también los horarios en los que se acuestan y se levantan las personas.

Se cree que esto pueda darse porque un pobre descanso afecta las hormonas del apetito y, como resultado, acarrea mayor grasa corporal.

Fuente: diabetes.org

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