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¿Duermes más de 10 horas en fin de semana?

Por: Hercilia Ortiz 05 Feb 2014
Hazlo y evita la Diabetes
¿Duermes más de 10 horas en fin de semana?

El ritmo de vida laboral hace que durante la semana, las personas duerman menos, cuestión que puede provocar alteraciones en la glucosa. Sin embargo, esto puede evitarse al reponer las horas de sueño pérdidas durante los fines de semana, asegura un estudio realizado por el Instituto de Investigación Biomédica de Los Ángeles, en Estados Unidos.

La investigación consistió en observar a 19 hombres sin Diabetes de 28 años en promedio, quienes tenían 5 años aproximadamente durmiendo menos de lo necesario (6.2 horas por noche) durante la semana laboral y compensaban el tiempo (2.3 horas por noche) durante el fin de semana.

La buena noticia para todos aquellos que dormimos poco entre semana, es que la sensibilidad a la insulina (capacidad para regular la glucosa) mejora significativamente en quienes duermen muchas más horas los fines de semana, por lo que se cree que podría reducir las posibilidades de desarrollar Diabetes tipo 2.

Los encargados del estudio aseguran que los efectos negativos a la salud de dormir poco eran ya muy conocidos; sin embargo, consideran que para la mayoría de las personas es muy difícil cumplir con las horas de sueño necesarias y además cumplir con los horarios laborales, por lo que la alternativa de descansar más durante los fines de semana puede ser viable para un mayor número de personas.

Fuente: Asociación Navarra de Diabetes (ANADI)