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El frágil corazón de las latinas

Por: Diabetes Juntos x ti 22 Feb 2010
Las mexicanas y, en general, las mujeres de Latinoamérica son propensas a sufrir enfermedades del corazón.
El frágil corazón de las latinas

latinaHasta hace algunos años se creía que las enfermedades cardiacas sólo afectaban a los hombres. En cierta medida esta idea resultaba cierta, pues las mujeres contamos con un elemento cardioprotector: los estrógenos, las hormonas femeninas. Sin embargo, éstas dejan de producirse con la menopausia, por lo cual las mujeres que ya cursaron por ese proceso son bastante propensas a enfermedades del corazón.

De hecho, el 54% de las personas que fallecen por problemas del corazón, son mujeres. En Estados Unidos, por ejemplo, según datos la Asociación Americana del Corazón las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte entre las mujeres.

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En el caso de mujeres latinoaméricanas, el 32% mueren por causas relacionadas a males cardiacos, esto porque somos más propensas a sufrir hipertensión, obesidad, colesterol elevado y Diabetes, enfermedades que elevan el riesgo de desarrollar males del corazón.

¿Por qué nos pasa eso a las latinas? Simple, cada vez tenemos hábitos de vida menos saludables: comer en exceso, no hacer ejercicio, fumar. Por citar un ejemplo, 7 de cada 10 mujeres mexicanas mayores de 20 años tienen sobrepeso.

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Para alejar el riesgo de que sufras de un mal cardiaco, es importante que:

  • Hagas 30 minutos de ejercicio diario
  • Tengas menos de 889 cm de cintura
  • Mantengas controlada tu glucosa. Menos de 100 mg/dL en ayunas
  • engas niveles normales de colesterol y triglicéridos
  • Lleves una dieta saludable que incluya todos los grupos alimenticios
  • Tengas una presión sanguínea normal

Lleva a cabo un chequeo general y pide a tu Médico que te asesore en caso de que necesites bajar de peso o mantener una dieta más saludable.

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