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Enfermedad cardiovascular

Por: Diabetes Juntos x ti 27 Oct 2014
¿Epidemia actual?
Enfermedad cardiovascular

De acuerdo con el Dr. José Rodolfo Ocampo Fernández, jefe de Cardiología del Hospital Santa Elena de la Ciudad de México, las enfermedades como la hipercolesterolemia (colesterol alto), son cada vez más frecuentes entre los mexicanos, al grado de considerarse como un problema epidemiológico”.

Cuidar tu corazón: una prioridad

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en México e, incluso, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006 (ENSANUT) 30 por ciento de los jóvenes mayores de 20 años padece obesidad o sobrepeso, siendo este factor un importante riesgo para sufrir un evento vascular cerebral o cardiaco.

Aprende a medir tus niveles

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Lo más recomendable antes de empezar cualquier régimen alimentario es acudir con tu Médico para que te haga una revisión integral. Las cifras óptimas son: presión arterial = 130/80mmhg, niveles de colesterol “malo” (C-LDL) = 100mg/dl, de colesterol “bueno” (C-HDL) = 45mg/dl, y de triglicéridos = 150-TG.

Estos datos te permitirán tener una idea más clara de las precauciones que debes tomar para cuidar tu salud. Asimismo, el especialista especifica las siguientes recomendaciones para mantener bajo tu riesgo cardiovascular o, dicho en términos coloquiales, la probabilidad de sufrir un infarto, principalmente si ya has sido diagnosticado con hipertensión arterial o hipercolesterolemia:

  • Realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico de 3 a 4 veces a la semana
  • No consumir más de dos gramos de sal al día
  • Disminuir el consumo de grasas saturadas (grasa animal, alimentos fritos, embutidos y yema de huevo)
  • Aumentar el consumo de fibra
  • Beber dos litros de agua natural al día
  • Dejar de fumar
  • Mantener al mínimo el consumo de alcohol
  • Consultar al médico y no dejar de tomar tu medicamento (en caso de que haya sido prescrito).

El dato: en los Estados Unidos, la FDA (Administración de Drogas y Alimentos por sus siglas en inglés) dio un fallo positivo respecto a la seguridad de medicamentos que han demostrado disminuir hasta en más de un 50% los niveles de colesterol “malo” (C-LDL). “El Dr. Ocampo señala que tal es el caso de la combinación de ezetimiba y simvastatina. Este tipo de medicamentos inhiben las dos vías de producción de colesterol (hígado e intestino), lo que permite a pacientes con hipercolesterolemia aspirar a lograr los niveles más bajos de colesterol “malo” (C-LDL) hasta ahora”.