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Hipertensión en mujeres

Por: Diabetes Juntos x ti 26 Ene 2016
En México existen alrededor de 7 millones de mujeres con hipertensión arterial
Hipertensión en mujeres

La hipertensión arterial es un padecimiento crónico que, de no ser controlado, causa varios trastornos a la salud, que van desde enfermedades del corazón, hasta el riesgo de insuficiencia renal. Se caracteriza por el aumento sostenido de la presión arterial, ya sea sistólica, diastólica o de ambas. Se denomina hipertensión arterial sistólica cuando la presión sistólica es mayor de 150 mmHg (el mercurio se utiliza para medir la presión) y la diastólica es menor de 90 mmHg.

Hipertensión en mujeres

Durante mucho tiempo se ha creído erróneamente que la hipertensión arterial sólo afecta al sexo masculino, sin embargo esta enfermedad no reconoce sexo y también es un problema padecido por mujeres. De hecho en un estudio realizado por la Universidad Tecnológica de León, Guanajuato se demostró que las mujeres después de los 50 años tienen más probabilidades de padecer hipertensión debido a problemas asociados con la menopausia. Ya que mientras las mujeres menstrúan se encuentran más protegidas por la presencia de los estrógenos.

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En la actualidad, la hipertensión constituye un serio problema de salud para la humanidad pues afecta a casi uno de cada tres adultos en el mundo y se considera la principal responsable de los estimados 12 millones de problemas cardiacos y vasculares diagnosticados cada año a nivel mundial.

La hipertensión es una de las primeras causas de mortalidad en el mundo y ha ido en ascenso debido a hábitos alimentarios inadecuados, disminución de la actividad física y otros aspectos conductuales relacionados con malos hábitos. Además la hipertensión puede causar otros problemas tales como las enfermedades cerebro-vasculares, la cardiopatía isquémica y la insuficiencia renal crónica. Es conocida su repercusión sobre órganos como corazón, riñón y cerebro, ya que el 79% o más de los pacientes hipertensos presentan enfermedad isquémica coronaria.

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El mejor tratamiento de la hipertensión es una buena prevención que evite su aparición. Para ello es fundamental seguir un estilo de vida saludable:

  • No fumes. El tabaco aumenta la presión arterial y la frecuencia cardiaca. Dejar de fumar tiene efectos positivos superiores a cualquier medicación para la hipertensión.
  • Evita el abuso del alcohol. El consumo moderado de alcohol (un vaso de vino al día en las comidas) puede ser benéfico, pero si es excesivo provoca el incremento de la presión arterial y otras alteraciones perjudiciales el corazón y otros órganos.
  • Controla tu peso. El sobrepeso es una causa de hipertensión. Rebajarlo reduce la presión arterial y disminuye el riesgo cardiovascular y de Diabetes.
  • Practica una dieta cardio-saludable. Disminuye el consumo de sal y alimentos que la contengan. Consume frutas, verduras, legumbres, y cereales. Por último, usa aceite de oliva como grasa principal e incrementa la ingesta de aves y pescado en vez de las carnes rojas.
  • Ejercítate. La realización de ejercicio físico regular consigue bajar las cifras de presión arterial. Además, aumenta la masa muscular, ayuda a controlar el peso y logra disminuir el riesgo cardiovascular.