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Masaje para tus pies

Por: Hercilia Ortiz 03 Ene 2014
Si tus pies están cansados, consiéntelos con este masaje
Masaje para tus pies

Los pies hacen un esfuerzo duro todos los días, especialmente si tu trabajo requiere permanecer por largos periodos parado o caminando, por esta razón se merecen que les des un trato y cuidados especiales. Un masaje, además de mejorar la circulación, fortalecer los músculos y reducir la presión, ayuda a observarlos y verificar que no existan cortadas o algun problema en las uñas, que son tan frecuentes en personas que viven con Diabetes. A continuación te decimos cómo hacer un automasaje en casa.

¿Cómo realizar un masaje en casa?

  • Siéntate en un lugar confortable, dobla tu pierna derecha y descansa tu pie izquierdo en tu muslo derecho.
  • Coloca una cantidad de loción en tu mano, frota gentilmente tu pie con la loción. No olvides masajear tus dedos, tobillo y talón.
  • Da un masaje profundo presionando con los nudillos de tu mano derecha, tu pie izquierdo. Después toma tu pie con ambas manos y presiónalo con tus pulgares.
  • Repite con el otro pie.

Otros consejos para cuidar de tus pies

Además de realizar estos masajes con regularidad y examinarlos detenidamente, deberás usar zapatos cómodos que te queden bien, lavarte los pies diariamente con agua y con jabón, secar perfectamente entre los dedos y cortarte las uñas de forma recta. Si se te dificulta hacerlo tú solo, puedes buscar la ayuda de un Podólogo para que el corte sea el adecuado.

Fuente: Harvard Medical School e Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.