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¿Cuándo debo medir mi glucosa?
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Mide tu glucosa antes de ejercitarte

Por: Diabetes Juntos x ti 03 Jul 2014
Aprovecha al máximo tu ejercicio con esta medida
Mide tu glucosa antes de ejercitarte

El ejercicio es una gran herramienta para controlar tu Diabetes, pues los músculos consumen energía y eso se traduce en un disminución de la glucosa en la sangre.

El cuerpo pasa por diversas fases cuando realiza una actividad física:

  • Primera fase: el músculo utiliza su propia reserva de energía.
  • Segunda fase: el músculo utiliza la glucosa circulante en la sangre para obtener energía. En esta fase la glucemia tiende a bajar.
  • Tercera fase: a los 10-15 minutos de iniciar el ejercicio, se recurre a la reserva del glucógeno hepático.

Ojo

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Para que ocurran estas 3 fases es absolutamente necesaria la existencia de insulina en sangre.

Es importante que antes de hacer ejercicio midas tus niveles de glucosa, recuerda que deben estar lo más cercano al nivel óptimo, es decir: 70 a 100 mg/dl en ayunas o menos de 140 mg/dl después de comer. O bien a los parámetros señalados por tu Médico.

Recuerda

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Si no estás en estos rangos, no hagas ejercicio.

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