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Mochilas pesadas

Por: Diabetes Juntos x ti 23 Ago 2013
Que no afecten a tus hijos
Mochilas pesadas

Este regreso a clases evita que tus hijos desarrollen problemas de salud debido al peso excesivo de las mochilas, ya que, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social, las mochilas que exceden el 10 por ciento del peso corporal de los niños, pueden ocasionar severos problemas en su espalda y columna vertebral.

A través de un comunicado de prensa, María del Carmen Mora Rojas, coordinadora de Enseñanza e Investigación de la Unidad Médica Física y Rehabilitación Siglo XXI, explicó que, a pesar de que las molestias y manifestaciones no son inmediatas, debido a la fortaleza de la espalda en niños que cursan la primaria, si continúan con esta costumbre, a la larga puede provocar contracturas, lesiones en la columna y en el sistema osteomuscular, además de causar dolor crónico que puede llegar a manifestarse después de 30 años.

Luego de haber realizado un estudio dentro de esta Unidad, se encontró que el peso promedio de la mochila de un niño en edad escolar de 6 a 15 años oscila entre los 8 y 13 kilos, lo que significa que un niño de 10 años con un peso de 33 kilogramos, carga 10 por ciento más de su peso corporal.

Mora Rojas indicó que es posible llevar a cabo ciertas terapias para evitar que las molestias y afectación en la espalda, cadera o rodillas sean irreversibles, sin embargo, lo ideal sería que la mochila de los niños pesara en total 3.3 kilogramos.

Alternativas para una mochila saludable

Para evitar que tu hijo cargue más libros y cuadernos de lo recomendado, te sugerimos revisar las materias que le serán impartidas cada día con el fin de que no lleve útiles de más a la escuela, asimismo evita que guarde juguetes u objetos pesados y, de ser posible, opta por una mochila de ruedas.

Por otro lado, evita el sedentarismo prolongado en el pequeño y procura que no vea televisión durante más de dos horas o juegue frente a la computadora por demasiado tiempo; promueve que haga ejercicio para mantener en movimiento los músculos y articulaciones de la espalda y en general de todo el cuerpo. Estas son otras medidas que ayudan a prevenir que tus hijos sufran de dolor o desgaste en la columna.

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