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¡No te dejes seducir!

Por: Diabetes Juntos x ti 09 Abr 2010
Para bajar de peso, los milagros pueden resultar peligrosos.
¡No te dejes seducir!

dietas Seguramente has escuchado que México es uno de los países más obesos del mundo y seguramente también has visto todos los productos que se venden para bajar de peso de forma milagrosas. Son las dos caras de un problema que viene creciendo a pasos agigantados.

Muchas personas dirán que están a gusto con su sobrepeso, pero la realidad muestra que quieren deshacerse de los kilos de más y por ello comprar tantos productos denominados “milagro”. Pero esto sólo agrava el problema, pues suben de peso mucho más de lo que logran bajar, trayendo no sólo más consecuencias a su salud, sino también depresión.

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Te recomendamos que, si estás decidido a quitarte de encima un poco de peso extra, desconfíes de dietas o productos que te ofrezcan:

  • Bajar más de 1 kilo por seman
  • Alimentarte con un solo grupo de alimentos como la carne, las frutas, los carbohidratos
  • Tener una ingestión calórica muy baja
  • Productos con ingredientes “secretos”

Trucos para una vida saludable:

  • Distribuye las comidas al día. Deben ser 5, las tres principales y dos refrigerios
  • Modera tu consumo de azúcares, harinas refinadas y grasa saturada presente en alimentos industrializados
  • Elige carne magra y cocina el pollo sin piel
  • Prefiere leche y yogurt descremados
  • Evita freír o capear tus alimentos
  • No ingieras refrescos y dale preferencia al agua
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Si sigues estos consejos y, además un régimen alimenticio sugerido por tu Médico o Nutriólogo, no sólo bajarás de peso, sino que mejorará notablemente el control de tu Diabetes. Si a ello agregas un poco de ejercicio, te aseguramos que la calidad de tu vida será muy superior y que tu Diabetes no te jugará malas pasadas.

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