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Reduce tu riesgo cardiaco

Por: Diabetes Juntos x ti 09 Jul 2010
Una serie de hábitos favorecen que aparezcan las enfermedades del corazón. ¡Evítalos y reduce tu riesgo!
Reduce tu riesgo cardiaco

corazónLa Diabetes es un factor de riesgo que favorece la aparición de enfermedades del corazón. Además, existen otros hábitos que, en combinación con los niveles altos de glucosa, pueden desencadenar problemas cardiacos graves.

Estos son algunos aspectos perjudiciales a los que debes prestar atención y corregir para disminuir tus posibilidades de sufrir del corazón:

  • Hipertensión arterial. Se define como una elevación en la presión arterial, es decir, en la fuerza con la que la sangre es llevada a todos los órganos del cuerpo. A la larga daña las arterias y trae consigo una serie de complicaciones que afectan el corazón. Es una de las enfermedades que más frecuentemente se combinan con Diabetes. Los pacientes con hipertensión arterial deben moderar su consumo de sal, hacer ejercicio y tomar medicamentos que reduzcan su tensión en las arterias.
  • Tabaquismo. La adicción al tabaco es un factor de riesgo para muchas enfermedades, entre ellas las cardiacas. La nicotina eleva la tensión arterial y la frecuencia de los latidos del corazón, lo cual produce una sobrecarga para éste. Favorece la estrechez de las arterias, por precipitación de trombos o coágulos en las arterias coronarias (vasos que nutren al músculo cardiaco), y eso supone un menor flujo sanguíneo a un órgano que está realizando un trabajo mayor de lo normal. Además, la sangre que le llega al corazón tiene una cantidad menor de oxígeno porque, por acción del tabaco en el pulmón, el monóxido de carbono desplaza al oxígeno en los glóbulos rojos. Cada cigarrillo reduce 14 minutos la vida.
  • Colesterol elevado. Tener cifras de colesterol “malo” (LDL) por encima de 100 mg/dl cuando se tiene Diabetes es muy peligroso, pues favorece el desarrollo de infartos. De igual forma, se deben vigilar los niveles de triglicéridos, los cuales no deben ser superiores a 200 mg/dl. Existen dos formas de mantener los triglicéridos y el colesterol en cifras normales: llevando una dieta balanceada y haciendo ejercicio. También se debe moderar el consumo de alcohol y reducir el peso corporal.
  • Sobrepeso y obesidad. Ambos favorecen niveles altos de glucosa, colesterol y triglicéridos, así como un trabajo extra para el corazón. Se debe vigilar el peso cuidando que éste sea acorde con nuestra edad, sexo y estatura. Para conocer tu peso ideal, es necesario que acudas con tu Médico.
  • Altos niveles de azúcar. El descontrol de la Diabetes lleva a tener alteraciones en los vasos sanguíneos. Por ello, es necesario seguir un control y alcanzar las cifras de glucosa establecidas por tu Médico. Éstas no deben superar los 110 mg/dl en ayunas. Es necesario que lleves una dieta balanceada y hagas ejercicio. Cuidando estos factores de riesgo puedes reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

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