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Salidas en familia

Por: Diabetes Juntos x ti 27 Jul 2011
Incluye a tus hijos en tu tiempo de ejercicio y diviértanse juntos.
Salidas en familia

 Según un estudio realizado en Australia, la obesidad derivada de la falta de ejercicio, afecta más a los hombres casados y con hijos.

Esto, debido a que una vez que comienzan a tener la responsabilidad paterna, consideran ‘egoísta’ dedicar tiempo a ejercitarse.

No obstante, la Dr. Samantha Thomas explicó que es necesario que los hombres dejen de pensar en el ejercicio como un tiempo individual y comiencen a contemplarlo como un periodo de tiempo para compartir con sus hijos alguna actividad física.

En opinión de la Dr. Thomas, “debemos apartarnos de las actividades individualistas como ir al gimnasio, y comenzar a pensar más en actividades que se puedan compartir con la familia”.

Ése otro abanico de posibilidades que abarca desde jugar futbol en el patio, salir a caminar con la mascota, montar en bicicleta y hasta nadar, comentó la realizadora y agregó que podría regresarse las actividades y juegos simples, mismos que han sido desplazados poco a poco por los estilos de vida sedentarios y los videojuegos.

Aquí algunas recomendaciones para activarse en familia:

  • Salir en un día de campo y llevar las bicicletas.
  • Una pequeña excursión a un parque acuático.
  • En la medida de lo posible, caminar con los hijos a la escuela o a otros lugares y aprovechar para conocerse mejor.
  • Un ‘cascarita’ de futbol a media tarde es siempre una opción divertida.

La Diabetes en México afecta aproximadamente 10 millones de persona; la Diabetes 2 tiene mayor presencia (90% de total) pues se deriva de la falta de actividad física y la mala alimentación.

 

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