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Prevención

¿Sin tiempo para controlar tu Diabetes?

Por: Diabetes Juntos x ti 06 Ene 2017
A continuación te decimos cómo lograrlo
¿Sin tiempo para controlar tu Diabetes?

Cristina es la típica mujer moderna: madre de dos hijos, empleada, estudiante de un diplomado y ama de casa. Tiene Diabetes, pero no le da tiempo de cuidarse pues debe atender a sus pequeños, a su marido y encima al trabajo. ¿Te identificas?

¿Sin tiempo para controlar tu Diabetes?

Muchas mujeres tienen una vida llena de actividades, las cuales les impiden notar que antes que nada deben atenderse a ellas mismas, mucho más cuando tienen una enfermedad crónica como lo es la Diabetes.

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Tal vez este sea tu caso o quizá tengas otras ocupaciones que te dejan tan cansada que olvidas tomar tus medicamentos, comer sanamente y monitorear tu glucosa, ya no hablemos de hacer ejercicio, porque con un nivel de actividades tan basto, te sobrarán pretextos para no hacerlo. El resultado de este tipo de comportamiento serán una serie de consecuencias y complicaciones de la Diabetes que, a la larga, te obligarán a ocuparte de ti misma y a ser cuidada por tus hijos o tu esposo, un panorama nada alentador para una mujer activa.

Claves para controlar tu Diabetes a pesar de tus ocupaciones

Si te organizas no será tan difícil lograr tu control, estos son algunos puntos que no debes olvidar:

  • Checa tu glucosa. El número de veces en que tendrás que hacerlo depende de tu Médico, así que tendrás que portar siempre un medidor para que puedas llevarlo al trabajo y a tus demás actividades.
  • Toma tu medicina. Si eres muy olvidadiza, te recomendamos que pongas alarmas en tu celular a la hora que te toca tomar tus medicamentos. Además, puedes optar por dejar frascos en el cajón de tu oficina para que así te asegures de tener siempre a la mano tu tratamiento.
  • Ejercítate. Si no puedes ir al gimnasio una buena idea de hacer más actividad física es caminando más, subiendo escalera y levantándote de tu lugar varias ocasiones para dar caminatas breves de cinco o 10 minutos. Intenta esto antes de iniciarte en un deporte, pero ten en cuenta que de todas formas, es indispensable que hagas ejercicio.
  • Lleva una buena alimentación. Si eres capaz de hacer el lunch de tus hijos diariamente, sería una gran idea que te preparas algo nutritivo para ti también. Si te organizas verás que es mucho más barato comer sano que comprar cualquier cosa en la máquina del pasillo.
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Toma en cuenta que el tiempo que dedicas al cuidado de tu Diabetes es una inversión saludable para poder lograr cumplir con éxito tus objetivos laborales, familiares y personales.

 

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