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Tips para vencer la tentación

Por: Diabetes Juntos x ti 18 Sep 2009
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Tips para vencer la tentación

fumarEl hábito de fumar se asocia con ciertas actividades como tomar café, platicar con amigos o tomar alcohol, si este es tu caso, evalúa tu situación y considera las siguiente medidas que establece la Doctora Guadalupe Ponciano, responsable de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM:

  • Si el impulso aparece en medio de una comida, concéntrate en el sabor y la textura de los alimentos.
  • Si es al terminar de comer, concéntrate en la música u otro elemento del ambiente como los cuadros, el jardín, las personas, etc.
  • Si se te antoja fumar en una plática con amigos o en una fiesta, puedes lanzar un tema nuevo de conversación para distraer el tentador deseo.
  • Otra idea para entretener la boca mientras desaparece el deseo es tener a la mano un vaso de agua con hielos. Toma sorbos y concéntrate en cómo los hielos se deshacen en tu boca.

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