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¿Unos kilos de más?

Por: Diabetes Juntos x ti 03 Sep 2009
Quizá no le des importancia a subir un poco de peso, pero un solo kilo, puede irse acumulando hasta convertirse en varios.
¿Unos kilos de más?

medico y pacienteQuizá hayas notado que la ropa te aprieta un poco y no le des importancia, total, es apenas un kilo, pero si no le das importancia a esa subida de peso, la consecuencia puede ser subir más y más. A la larga tendrás varios kilos de más, incluso puedes llegar a la obesidad y con ella, atraer muchos padecimientos como la Diabetes.

Cifras

  • De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud, la obesidad afecta a casi el 70% de la población de nuestro país.
  • En México, entre el 8 y 10% de las muertes prematuras pueden atribuirse a la obesidad, según datos de la Secretaría de Salud.
  • Entre un 8 y 10% de las personas que mueren antes del tiempo promedio de vida que es de 75 años, tienen un peso excesivo.

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¿En qué momento el sobrepeso se convierte en obesidad?

La obesidad se define como el exceso de grasa acumulada en los tejidos adiposos del cuerpo. Sin embargo, es importante saber cuál es nuestro peso adecuado, qué es el sobrepeso y cuando se puede hablar de obesidad. El peso ideal se calcula con base a la estatura y la edad de la persona. El Índice de Masa Corporal es una herramienta que nos ayuda a conocer si estamos en nuestro peso, si tenemos sobre peso u obesidad. Para calcularlo, sigue esta fórmula IMC= Peso (KG) / Altura. Es decir, para obtener el IMC es necesario dividir el peso en kilos entre la altura en metros.

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Compara tu resultado:

  • IMC < 18.5 bajo peso
  • IMC entre 18.5 y 25 normal
  • IMC > 25 sobrepeso
  • IMC > 30 obesidad

“El IMC ideal para cada persona puede variar debido a una suma de factores como tono muscular y actividad física. Es decir, un atleta de alto rendimiento puede tener un IMC superior a 25 puntos y aún así no tener grasa en su cuerpo, sin embargo, esto sólo lo puede determinar un médico”, explica el Dr. Juan Ordorica, Director General Adjunto de MedicalClínica.

Una de las principales consecuencias de la obesidad es la Diabetes tipo 2. Sin embargo, la obesidad puede también ser el desencadenante de otros padecimientos como Hipertensión, dificultad para embarazarse, enfermedades cardiovasculares como cardiopatía isquémica, accidentes apopléticos e insuficiencia cardiaca; insuficiencia venosa periférica, presentando los pacientes varices, edemas y mayor propensión a la enfermedad tromboembólica; así como problemas respiratorios, entre ellos hipoventilación y la consiguiente somnolencia, apnea obstructiva del sueño, entre otros.

Los hombres con problemas de peso suelen ser más propensos a padecer cáncer de colón, recto, páncreas, hígado y próstata; mientras que en las mujeres suelen desarrollar cáncer de endometrio, cuello uterino, ovarios, mamas, vesícula y conductos biliares.

El peso excesivo supone un mayor desgaste en las articulaciones, ocasionando artrosis. Mientras que la piel se ve afectada sobretodo en cuello, codos y espacios interfalángicos dorsales, principalmente como resultado de la resistencia a la insulina y por tanto a la Diabetes. A todo esto, es necesario añadirle los trastornos psicológicos que sufre una persona con obesidad derivados del proceso de adaptación constante al ambiente y la sociedad.

Existen tratamientos, pero lo principal es la prevención. Un ligero sobrepeso puede convertirse en un problema de obesidad si no se atiende a tiempo. Así que si tienes unos kilos de más es momento de deshacerte de ellos:

  • Acude con tu médico para una valoración.
  • Equilibra tus comidas. Si tienes dudas, consulta el Plato del Bien Comer o acude con una Nutriólogo.
  • Come más frutas y verduras.
  • No fumes.
  • Has ejercicio por lo menos 5 veces a la semana durante 30 minutos.
  • Integra a tu vida actividades como pasear el perro, lavar el auto, subir escaleras o caminar.

Con información de MedicalClinica Diabetes

 

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