Por favor, active javascript para seguir navegando en este sitio

Iniciar Sesión
Cerrar
Inicia sesión para tener acceso a nuestro contenido premium


Olvidé mi contraseña
Cerrar
La única membresía que te lleva de la mano hacia un estilo de vida mas saludable
BENEFICIOS Tarjeta de descuentos
Línea de ayuda 24x7
Consulta médica por videollamada
Talleres con especialistas
10 revistas al año y 2 especiales
Suscríbete por $950 al año
Obtén contenidos exclusivos aquí

Avena energética

Por: Equipo de nutrición

INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
  • Calorías 389 Kcal
  • Proteínas 19.4 g
  • Lípidos 16.0 g
  • Carbohidratos 41.8 g
  • Fibra 8.0 g
INGREDIENTES
  • • 16 cdas (120 g) de avena en hojuelas sin sabor
  • • 2 vasos de leche light
  • • 2 tzs de yogur griego natural, sin azúcar
  • • 50 g de almendras peladas
  • • 2 cdas de chía
  • • 1 plátano tabasco
PREPARACIÓN
  • • CALIENTA las almendras en un sartén, cuidando de no tostar.
  • • LICÚA las almendras, aún tibias hasta formar una pasta.
  • • CALIENTA la leche y cuando esté tibia, vierte sobre las hojuelas de avena y deja reposar.
  • • COMBINA después de que se haya absorbido la leche (10 minutos aprox), las hojuelas de avena, la pasta de almendras y las semillas de chía. Refrigera
  • toda la noche.
  • • MEZCLA a la mañana siguiente cada porción de avena, suavizada con un poco de plátano rebanado y yogur griego natural.
Diabetes Juntos x Ti

El contenido al que estás tratando de acceder es reservado para usuarios registrados. Puedes leer más en el siguiente enlace:

Obtener más información
Redirigiendo en 10