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Controla tu glucosa con este menú de viernes

Por: Rosario Torres

Controla tu glucosa con este menú de viernes que es rico, balanceado y variado, con recetas fáciles de preparar y que le gustarán a toda tu familia.

Controla tu glucosa con este menú de viernes

Desayuno: Vegie sándwich

Comienza el día con esta combinación que te aporta  235 calorías y 3.2 g de fibra.

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Colación: Batido de mango y almendra

Para mitigar el calor, prueba este batido que te da 4.6 g de proteínas.

Comida: Atún a los 4 chiles

Este platillo contiene 233 calorías y 35 g de proteína.

Colación: Cuadritos de avena y cacahuate

Quítate el antojo de algo dulce y deshazte del hambre con esta receta que aporta 180 calorías.

Cena: Pastel de berenjena italiano

Cierra la semana compartiendo este pastel que tiene 240 calorías y 7.3 g de fibra por porción.

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