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Menú de martes para controlar tu glucosa

Por: Rosario Torres

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Disfruta este martes con un menú ideal para controlar tu glucosa sin sacrificar el sabor.

Menú de martes para controlar tu glucosa

Desayuno: Sándwich al pesto con verduras

Receta para 4 porciones con 311 calorías y 15.9 g de proteína.

Colación mediodía: Smoothie de berries

Refrescante, delicioso y con solo 102 calorías.

Comida: Tiritas de pollo en pasilla con nopales

Una grata sorpresa al paladar que contiene 25.1 g de proteína.

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Colación de la tarde: Yogur griego con pera y cebada

Con esta receta obtienes 8.3 g de proteína, 35.6 g de carbohidratos y 3.6 g de fibra.

Cena: Spread de berenjena y jitomate

Una opción sencilla de preparar que te aporta 1.9 g de fibra.

 

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