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Recetas con espinacas

Por: Rosario Torres

Para contrarrestar el calor, prepara estas cuatro recetas con espinacas. Son opciones ricas, frescas y saludables.

Recetas con espinacas

Ensalada de espinacas, moras y frutos secos

Esta receta te aporta 4.7 g de proteína y 4.5 g de fibra.

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Ensalada de pasta y espinacas 

Las espinacas contienen folatos que son importantes en la producción de glóbulos rojos.

Ensalada de espinacas con champiñones

Contiene 100 calorías por ración.

Ensaladas de espinacas y fresas

Deliciosa combinación con 74 calorías y 3.3 g de fibra.

ensaladas y diabetes

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