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Tag: rutina

5 Razones para hacer ejercicio al aire libre
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Una de las ventajas del ejercicio es que puedes hacerlo prácticamente en cualquier lugar, desde tu oficina hasta el parque cercano a tu casa. Si […]
¿Es bueno hacer ejercicio en la noche?
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Algunas personas prefieren ir al gimnasio antes de ir a trabajar o previo a la hora de comida, pero si tú no tienes tiempo para […]
¿Sirve la terapia electromagnética para aliviar dolores?
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¿Te han recomendado tomar terapia con imanes o electromagnética para aliviar dolores musculares? A continuación te decimos en qué consiste y si es cierto que […]
¡Adiós flacidez! Ejercicios para brazos, con pesas
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Solo necesitas un par de pesas o mancuernas (incluso puedes usar un par de botellas) para fortalecer y adelgazar tus brazos con esta rutina.
Rutina por intervalos
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También conocido como High Intensity Interval Training (HIIT) o rutina por intervalos consiste en realizar intervalos de alta intensidad (como correr) seguidos de intervalos de baja […]
Rutina de spinning
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Una rutina de spinning nos brinda muchos más beneficios de los que podemos imaginar. Nos ayuda a preservar la salud de las articulaciones, huesos, músculos […]
Rutina para mejorar el equilibrio y la flexibilidad
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Los problemas de visión ocasionados por la retinopatía, las alteraciones de equilibrio generadas por la neuropatía, la ateroesclerosis y las hipoglucemias pueden aumentar el riesgo […]
Preparándote para hacer ejercicio
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Consejos para comenzar con el pie derecho
Inicia tu propia rutina de ejercicio
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Consejos para lograrlo
Retoma tu rutina
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Te damos consejos para que vuelvas al ejercicio luego de un periodo de inactividad.