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TEST: ¿Qué tan hábil eres para cuidar tu propio sueño?
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¡Conoce con este test qué tan buenos son tus hábitos para dormir adecuadamente y cómo puedes mejorar tu higiene del sueño!
Levantarse temprano reduce riesgo de Diabetes tipo 2
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Conoce porqué levantarse temprano puede reducir el riesgo de Diabetes tipo 2 y la relación de los hábitos de sueño con esta enfermedad.
¿Por qué da hambre en las noches?, esto afecta tu apetito
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¿Te ha pasado que a medianoche tu estómago parece reclamar comida? Que sin importar el sueño, te impulsa a atacar el refrigerador. Te decimos por qué pasa.
El insomnio descontrola tu glucosa
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La calidad del sueño puede afectar el control de la Diabetes, especialmente en personas que son insulino dependientes. Te damos consejos para evitarlo.
Alimentos que debes evitar antes de dormir
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Para un sueño reparador el primer paso es elegir bien la cena; pues lo que comemos antes de dormir puede afectar nuestro sueño y nuestra salud. Evita esto.
Alimentos para conciliar el sueño
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Probablemente has escuchado que la lechuga te ayuda a dormir mejor, pero no es lo único que puedes comer si tienes problemas dormir. Conoce otras opciones.
Insomnio y cambio de patrones de sueño (y cómo combatirlo)
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¿Tienes problemas para dormir? ¿Te despiertas a mitad de la noche? La crisis mundial por la pandemia del coronavirus podría ser la causa. Te decimos qué puedes hacer.
3 trastornos del sueño
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¿Ultimamente duermes pero sientes que no descansas? Lee esto, que a continuación te decimos 3 trastornos del sueño.
¿Están relacionados la Diabetes y el insomnio?
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Es probable que los bajos patrones de sueño en las personas mayores y obesas pueda incidir en el desarrollo de la Diabetes.
Combate el sueño en el trabajo
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Ejercicios que te reanimarán