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3 acciones para controlar la Diabetes

Por: Hercilia Ortiz 04 Abr 2016
Silke German tiene Diabetes tipo 1. El 29 septiembre del 2007 fue el día en el que le dieron el diagnostico, cuando tenía 27 años. […]
3 acciones para controlar la Diabetes

Silke German tiene Diabetes tipo 1. El 29 septiembre del 2007 fue el día en el que le dieron el diagnostico, cuando tenía 27 años. Para ese momento ella, sólo sabía que este padecimiento le daba a las personas con sobrepeso y mayores de 60 años. Ante tal noticia, se puso a investigar y aprendió a cuidar de su salud. Por eso ella comparte 3 acciones para controlar la Diabetes.

3 acciones para controlar la Diabetes

De acuerdo con Silke German, estas fueron algunas acciones que le dieron confianza para lograr controlar la glucosa:

1. Aprende a comer

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Bajo la guía de una Nutrióloga y Educadora en Diabetes podrás identificar cada grupo de alimentos y saber cuáles modifican los niveles de glucosa.

2. Conoce cómo contar carbohidratos

Debes de saber que a pesar de que no consumas azúcar, el cuerpo también convierte a los carbohidratos en ella, por ello es una excelente herramienta aprender cuántos carbohidratos contiene los alimentos y con base en ello saber si puedes o no consumirlo. O en qué momento es mejor consumirlo.

3. Revisa tu glucosa diariamente

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Para conocer si el tratamiento contra la Diabetes está siendo efectivo debes revisar tus niveles de glucosa diariamente, por ejemplo: Silke German lo hacía entre 7 y 9 veces al día para así conocer su cuerpo y saber cómo reacciona con distintos alimentos.

Los niveles ideales son de 70 a 100 mg/dl en ayuno y de 140 mg/dl dos horas después de comer.

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