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4 acciones para evitar derrames cerebrales

Por: Diabetes Juntos x ti 02 Ene 2017
Si en tu casa hay antecedentes de enfermedades cerebrovasculares, toma en cuenta estas cuatro acciones para evitar derrames cerebrales. 4 acciones para evitar derrames cerebrales […]
4 acciones para evitar derrames cerebrales

Si en tu casa hay antecedentes de enfermedades cerebrovasculares, toma en cuenta estas cuatro acciones para evitar derrames cerebrales.

4 acciones para evitar derrames cerebrales

1. Controla la Diabetes

Cuando tienes la glucosa elevada, los vasos sanguíneos se dañan y se forma coágulos que provocan un derrame.

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Es mejor seguir con tu dieta, ejercicio y medicamentos para manejar la glucosa.

2. Baja de peso

La obesidad incrementa la presión sanguínea y genera Diabetes tipo 2, dos condiciones que aumentan el peligro de presentar un derrame. Por ello, mantén tu índice de masa corporal, en menos de 25.

3. Bebe moderadamente

Se ha demostrado que el vino rojo, contiene revestrol, que reduce el riesgo de derrames. Sin embargo, el secreto está en evitar los excesos, así que no bebas más de una copa al día.

4. Reduce la presión arterial

La meta es tenerla en menos de 120/80. Para lograrlo, limita tu ingesta de sal a media cucharadita por día y toma el fármaco que el Médico te recete.

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