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Consejos básicos de recién diagnóstico

Por: Diabetes Juntos x ti 18 Jul 2016
Si te acaban de diagnosticar Diabetes y no sabes cómo empezar a controlarte, checa nuestras recomendaciones.
Consejos básicos de recién diagnóstico

Es normal que, una vez que te han diagnosticado, no sepas por dónde comenzar. Primero que nada será necesario que te tranquilices y hagas un priorización de los aspectos importantes de tu vida. A continuación te damos algunos consejos básicos de recién diagnóstico.

Consejos básicos de recién diagnóstico

Realiza una lista y una vez que le hayas dado su lugar a la Diabetes, repítete a ti mismo que cuidarte no debe ser tan difícil, pues es una acción que bien o mal has venido haciendo a lo largo de tu vida. Tu puedes cuidar bien de ti mismo, así que ahora que lo sabes, sólo sigue estos consejos:

  1. Aliméntate sanamente. Incrementa el consumo de frutas y verduras y bájale al consumo de grasas y carbohidratos.
  2. Mantente activo. Practica ejercicio cotidianamente.
  3. Automonitorea tu glucosa. Saber tus niveles de glucosa te ayudará a tomar decisiones oportunas en tu tratamiento.
  4. Haz eficiente tu medicación. Para dosis y horarios precisos, hay sistemas (plumas de insulina, calendarios, cajas de pastillas, etc.) que te ayudan a tomar los medicamentos de forma más conveniente y confiable.
  5. Aprende a solucionar problemas. Mediante información y asesoría, diseña un plan cotidiano que resuelva alzas o bajas de glucosa, omisión de alguna comida, etc.
  6. Enfrenta de forma positiva. Conversa con amigos, papás o familiares sobre cómo te sientes emocionalmente. Acude con un especialista si lo requieres.
  7. Reduce riesgos de complicaciones. Visita a un equipo de especialistas (Endrocrinólogo, Educador en Diabetes, Nutriólogo, etc.) para evitar complicaciones crónicas como daño en los ojos, riñones, nervios o sistema circulatorio.

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