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Tips para salir de viaje con Diabetes

Por: Diabetes Juntos x ti 01 Jul 2015
Te damos tres consejos para viajar saludablemente sin perder el control de tu Diabetes.
Tips para salir de viaje con Diabetes

Las vacaciones son una etapa de relajación y muchas personas se relajan tanto que se olvidan de su Diabetes, lo que pone en peligro su control y su salud.

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Tips para salir de viaje con Diabetes

Aquí te damos algunos consejos para que tus vacaciones sean divertidas y tu Diabetes no te ponga en peligro:

  • Hidrátate todo lo que puedas. Sobre todo en el avión, la disminución de la cantidad de oxígeno en el aire obliga al cuerpo a aumentar la frecuencia de respiración, lo cual, sumado a la baja humedad del ambiente, hace que se resequen las vías respiratorias.
  • Come bien. Si vas a pasar mucho tiempo en el avión o el coche, es necesario que comas antes de salir o que lleves algún refrigerio saludable que impida que te baje la glucosa a la mitad del viaje.
  • Evita el café. Puede causar disminución en la cantidad de agua de tu organismo, por lo que antes del viaje te sugerimos que no lo bebas.
  • Evita las bebidas calóricas. Si vas a acudir a un lugar caluroso, es normal que ingieras más líquidos de los que acostumbras, debido a las altas temperaturas, y puede ser que optes por bebidas de combinaciones frutales. Cuídate de las calorías y el azúcar que puedan contener. Si las vas a tomar, es necesario que las cuentes dentro de tu plan de alimentación y no debes excederte en su consumo. Recuerda que es mejor tomar agua simple.
  • Lleva tus medicamentos. La Diabetes va contigo de viaje, por ello es necesario que no te olvides de llevar tus medicamentos. De preferencia, también lleva una reserva extra en caso de cualquier contratiempo. Empácala en lugares diferentes.
  • Come saludable. Evita los bufetes pues, por lo general, comerás el doble de lo comerías si eligieras a la carta.

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