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Las 4 “C” de la Diabetes

Por: Hercilia Ortiz 20 Feb 2014
Ten un mejor manejo de la Diabetes con estas conductas
Las 4 “C” de la Diabetes

De acuerdo con el Manifiesto de Diabetes, existen 4 “C” que ofrecen un mejor manejo de esta condición de salud: Checa, Controla, Consume y Cuida. Aquí te explicamos cada una.

  1. Checa tus niveles de glucosa en diferentes momentos del día, esto con la finalidad de tenerlo en los límites saludables. Verificar con la ayuda de un medidor tus niveles de glucosa ayuda a tomar decisiones inmediatas sobre la alimentación, ejercicio y medicamentos, para así mantener el azúcar en el parámetro deseado.
  2. Controla la Diabetes para tener una excelente calidad de vida; para lograrlo, debes acudir regularmente al Médico y tomar los medicamentos como él lo indica.
  3. Consume una alimentación completa, balanceada y sobre todo sana. Realiza un consumo saludable con base en la información nutrimental de las etiquetas. Recuerda: en el control de los niveles de glucosa, no hay nada prohibido, sólo tienes que ajustar las cantidades.
  4. Cuida tu mente y cuerpo. Como ya lo sabes, la actividad física es fundamental para controlar los niveles de glucosa y mejorar el bienestar en general. Intenta con una buena caminata, trotar o correr unos minutos al día.

Nota: El Manifiesto de Diabetes es un documento que brinda información sobre la condición, los derechos y las responsabilidades de las personas con Diabetes.

Fuente: Federación Mexicana de Diabetes, A. C.

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