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¿Qué hacer antes de salir de vacaciones?

Por: Diabetes Juntos x ti 21 Jul 2015
Viajar implica un cambio en los hábitos diarios, alimentación y ejercicio, lo que puede crear alteraciones en tus niveles de glucosa. Es importante que antes […]
¿Qué hacer antes de salir de vacaciones?

Viajar implica un cambio en los hábitos diarios, alimentación y ejercicio, lo que puede crear alteraciones en tus niveles de glucosa. Es importante que antes de salir de vacaciones te informes sobre las posibles situaciones que podrían afectar tu glucemia y que realices una cuidadosa planificación. Te decimos los puntos en los que debes poner atención antes de la partida. Prepárate y disfruta de las vacaciones.

¿Qué hacer antes de salir de vacaciones?

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Consulta previa

Visita a tu Médico y coméntale tus planes, él realizará un chequeo y tomará las precauciones necesarias en caso de que deba ajustar el tratamiento de tu Diabetes, ya que los cambios de horario, clima, alimentación, así como el estrés pueden dificultar un adecuado control de tu padecimiento. Pregunta acerca de medicamentos que debas tomar en caso de deshidratación, gripa, diarrea o algún dolor. Irás preparado para cualquier eventualidad.

Cobertura Médica

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Es importante que cuentes con una cobertura médica de acuerdo al lugar donde serán tus vacaciones. De esta manera sabrás cómo y a dónde acudir en caso de una emergencia.

Condiciones locales

  • tipo de alimentos
  • horarios de comidas
  • lugares a donde asistir en caso de emergencia
  • medicamentos o insulina disponible en la ciudad, región o país donde pasarás las vacaciones
  • agua embotellada o agua potable
  • si sales del país, anota frases en el lenguaje local que podrías necesitar en caso de una emergencia

Identificación

Una credencial o placa que indique que vives con Diabetes, tus datos personales así como los datos de la(s) persona(s) a quien deben de llamar en caso necesario.

Automonitoreo

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Glucómetro, tiras reactivas, lancetas, libreta para llevar tu registro. No dejes pasar ninguna medición, de esto depende el control de tu Diabetes durante tus vacaciones.

Medicamentos suficientes

Ya sea que viajes en avión o por carretera, pide a tu Médico la receta donde especifique tu padecimiento así como tu tratamiento. Verifica que lleves el doble de tus medicamentos y de insulina, esto sólo como medida de prevención, por si llega a extraviarse.

Informa

Habla sobre tu Diabetes con las personas con las que viajas. Es importante que conozcan tu condición y sepan qué hacer en el caso de una emergencia.

Un snack

Guarda cerca de ti un alimento fácil de transportar: una barrita de cereal o una fruta. Si hay algún retraso en la hora de comida podrás ingerirlo y evitarás una hipoglucemia.

Comodidad

Usa ropa de acuerdo al lugar donde vayas a viajar. Te recomendamos que sea holgada para que te muevas libremente, y presta especial atención a los zapatos. Por lo general, al viajar, se camina más de lo habitual, por lo que tu calzado debe ser cómodo, y al menos debes llevar dos pares.

Ten una maleta de 10 para disfrutar de tus vacaciones con Diabetes

Ahora que sabes qué hacer antes de salir de vacaciones, prepara la maleta y alístate para disfrutar de una vacaciones seguras controlando tu Diabetes.