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Regla 15-15 para las hipoglucemias

Por: Hercilia Ortiz 20 Ago 2018
Si tienes Diabetes, debes aprender cómo controlar una bajada de glucosa. Por esto aquí te explicamos la regla 15-15 para las hipoglucemias. Regla 15-15 para […]
Regla 15-15 para las hipoglucemias

Si tienes Diabetes, debes aprender cómo controlar una bajada de glucosa. Por esto aquí te explicamos la regla 15-15 para las hipoglucemias.

Regla 15-15 para las hipoglucemias

Si te sientes nervioso, sudas, estás irritable, mareado, con sueño y tienes dolores de cabeza, puede que estés padeciendo niveles bajos de glucosa. Ante estos síntomas, deberás aplicar la regla para controlar una bajada de glucosa:

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1. Mide tu glucosa, si se encuentra por debajo de 70 mg/dl es momento de actuar. De acuerdo con Valentin Sánchez, Endrocrinólogo y jefe del servicio de Endocrinología del Hospital General de México, a partir de 70 mg/dl de glucosa una persona con Diabetes puede presentar el riesgo de desarrollar una hipoglucemia.

2. Consumir 15 g de carbohidratos, que puedes obtener con:

  • 2 cucharadas de pasas
  • 1/2 taza de jugo o de refresco regular
  • 1 cucharada de azúcar o de miel
  • 3 galletas
  • 2 terrones de azúcar
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3. Esperas 15 minutos y vuelve a medir la glucosa. Si las cifras continúan en menos de 70 mg/dl, comes otros 15 g de carbohidratos y vuelves a esperar otros 15 minutos para revisar la glucosa, así hasta que sea superior.

¿Cómo afecta tener hipoglucemias?