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10 cosas que generan ansiedad

Por: Diabetes Juntos x ti 31 May 2016
Al igual que la alegría, el enojo, el miedo y la tristeza, la ansiedad es otra emoción natural que experimentamos, pero con el fin de […]
10 cosas que generan ansiedad

Al igual que la alegría, el enojo, el miedo y la tristeza, la ansiedad es otra emoción natural que experimentamos, pero con el fin de adaptarnos y enfrentar alguna amenaza o circunstancia nueva. Se trata de una respuesta emocional al estrés que nos mueve a la acción y a solucionar problemas. Se caracteriza por un estado de inquietud y angustia, además de otras alteraciones del pensamiento, afectaciones físicas e incluso del movimiento.

10 cosas que generan ansiedad

Varios factores de la vida cotidiana pueden causar ansiedad normal o adaptativa, aunque cada persona lo vive e interpreta diferente. Sin embargo, es necesario reconocer que cuando estos síntomas se presentan sin causa aparente, de forma inesperada y recurrente, ya no se trata de una función natural y de supervivencia, se considera un trastorno de ansiedad. Conoce algunas de las razones por las que una persona puede presentar ansiedad.

1- Ser evaluado

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Hacer un examen, acudir a una entrevista laboral o hablar en público, son situaciones que ponen a prueba el desempeño, ya que te exponen al juicio y opinión de alguien más, y te mantienen en un estado de inquietud por conocer el resultado.

2- Problemas laborales

El trabajo es el lugar donde transcurre la mayor parte de nuestro tiempo y del que obtenemos el sustento económico, por lo que perder el empleo o tener una mala relación con un compañero, rompe con nuestra estabilidad y nos lleva a experimentar emociones desagradables, incluida la ansiedad.

3- Embarazo y nacimiento

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Aunque ambos son eventos gratos, las circunstancias en las que se desarrollan pueden causar ansiedad. En las madres primerizas es más común, por los cambios de vida que se presentan. Preocupaciones por la salud y la economía también generan angustia, inquietud y miedo en estas etapas.

4- Situación económica

Perder el control de las finanzas o no lograr cubrir alguna necesidad, pone al cuerpo en estado de angustia. Debido a que con dinero se obtienen los medios básicos para sobrevivir, la economía del hogar es una responsabilidad que debe organizarse previamente para evitar la ansiedad.

5- Divorcio

Cualquier problema en la relación de pareja produce ansiedad, La separación agrava esta emoción, pues se enfrenta una pérdida, una nueva situación y los temores de continuar sin la persona con la que se planeó toda una vida.

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6- Enfermedad

Bien dicen que con salud puede tener y lograr todo. Perderla es una de las situaciones más difíciles y la ansiedad es una de las emociones que se viven ante el diagnóstico, por ejemplo, de la Diabetes.

7- Jubilación

El trabajo es terapia y dejar de realizarlo implica un cambio radical, ya que obliga a adaptarse a una nueva forma de vida. Además, es una etapa en la que se cuestionan los logros obtenidos.

8- Muerte

El temor natural a lo desconocido, a perder al ser amado, a desapegarse de su existencia y el cambio de vida que conlleva el duelo, generan ese sentimiento de inquietud e inseguridad.

9- Inseguridad

Si se ha sido víctima de robo o algún otro tipo de violencia, se incrementa un estado de inquietud y nerviosismo por saberse vulnerable al vivir en una zona o ciudad peligrosa.

10- Cambio de residencia

Lo que representa una nueva vida: las expectativas, el proceso de adaptación, la gente desconocida y el espacio físico, ocasionan emociones que mantienen a la persona alerta y en estado de inquietud ante lo desconocido.

 

Fuentes: Patricia Campos, Doctora en Psicología y Coordinadora en el Departamento de Psicología del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente, Gabriela Carrasco Viveros.