Nuestros sitios
Compartir

4 acciones que afectan tu salud

Por: Hercilia Ortiz 17 May 2016
Morderse las uñas, mascar chicle, andar descalzo, son algunas de las cosas que dañan tu bienestar, sin embargo existen otras cuatro acciones que afectan tu […]
4 acciones que afectan tu salud

Morderse las uñas, mascar chicle, andar descalzo, son algunas de las cosas que dañan tu bienestar, sin embargo existen otras cuatro acciones que afectan tu salud, ¿las conoces?

4 acciones que afectan tu salud

1. No comer nada durante el día y en la noche cenar pesado

Con el ritmo de vida tan acelerado, a veces, de lo último que nos acordamos es de comer y al final del día terminamos comiendo todo lo que hay en el refrigerador. Esto puede generar sobrepeso, obesidad y problemas gastrointestinales.

Te recomendamos este video

¿Qué hacer? De acuerdo con los expertos, la cena aportar entre el 15 y 20% del total del aporte calórico diaria, esto debido a que cuando dormimos el organismo no requiere tanta energía y los nutrientes se almacenan en forma de grasa.

2. Tomar agua fría cuando se está muy acalorado

Produce una disminución del flujo sanguíneo de la boca, esófago, estómago. Además, se genera un daño celular en las mucosas, que se siente como si te quemaras por dentro, después de un tiempo también puede provocar dolor abdominal.

PUBLICIDAD

¿Qué hacer? Prefiere el agua que se encuentra al tiempo y espera algunos minutos para que tu cuerpo recupere la temperatura corporal.

3. Bañarse con agua hipercaliente

Esto provoca que los huesos se sensibilicen y se destemplen, produciendo dolores fuertes. Además, reseca la piel, ya que la temperatura genera que el poro se abra más de lo debido. También debilita el folículo capilar, generando que se caiga el cabello con mayor facilidad.

¿Qué hacer? Procura que el agua sea tibia y alrededor de los 30 ºC.

4. No desayunar por creer que esto te hará subir de peso

Debido a que es el alimento más importante del día, al saltarlo el organismo no tiene la fuerza necesaria para trabajar durante el día.

¿Qué hacer? Consume un desayuno que contenga proteínas, vitaminas y carbohidratos para comenzar bien tu día.

También lee: 

5 hábitos que dañan tu salud

2 acciones para adoptar hábitos positivos