4 consejos para evitar enfermarse en invierno
El frío se nos adelanto y para evitar los resfriados, te dejamos algunos consejos que te protegerán.
Es de esperar que a muchas les ha tomado de sorpresa las bajas temperaturas en invierno, a nadie le gusta enfermarse pero en inevitable que no pase y más cuando no te cuidas, puedes pescar desde un resfriado hasta infecciones en la garganta por culpa del frío.
4 consejos para evitar enfermarse en invierno
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Pero tranquilo, evita que se vea afectada tu salud por estos factores y toma nota de estos tips que debes poner en práctica para que no te enfermes en invierno.
1. Come sanamente
Procura consumir alimentos con vitamina C, esta apoya a la producción y actividad de los anticuerpos, su buen funcionamiento es muy importante para mantenerte sana.
Consume con frecuencia jugos de naranja, mandarina, limón, guayabas, todo lo que tenga vitamina c o zinc, puedes combinarlos.
Puedes ayudarte también con alguna vitamina enriquecida con vitamina C.
Evita consumir cosas frías.
2. Ten una buena higiene
Lava tus manos de manera constante así combatirás cualquier germen que posiblemente pescaste en el transporte o simplemente al saludar de mano a alguien que tenga gripe.
Evita tener contacto con personas que tengan algún virus invernal.
3. No pases frío
¿Recuerdas los consejos de la abuela? aunque a veces nos causaban un poco de risa, son ciertos “evita salir de casa con el cabello mojado y ponte un suéter”.
La temperatura dentro y fuera de casa son muy diferentes, así que lo ideal es vestirte con ropa gruesa para salir a la calle.
4. Evita el estrés
Cuando se presentan elevados niveles estrés, puede afectar las defensas y al sistema inmunológico, lo que nos hace más propensos a enfermedades durante esta época.
Tampoco se trata de que no salgas y más en estas fechas de fiestas, amigos y más, solo trata de cuidarte evitando los cambios de temperatura bruscos.
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