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5 consejos para reducir el reflujo en adultos

Por: Hercilia Ortiz 11 Oct 2016
Padeces este ardor en la boca del estómago, para acabar con este malestar te decimos 5 consejos para reducir el reflujo en adultos. 5 consejos […]
5 consejos para reducir el reflujo en adultos

Padeces este ardor en la boca del estómago, para acabar con este malestar te decimos 5 consejos para reducir el reflujo en adultos.

5 consejos para reducir el reflujo en adultos

El reflujo puede ser síntoma de una hernia hiatal, la cual se acompaña de dolor en la boca del estómago, ardor, eructos, náuseas e intolerancia a los alimentos.

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Además de recibir atención médica, puedes comenzar con estos consejos para reducir los malestares de reflujo:

1. Cena a tiempo

La última comida del día realízala dos horas antes de irte a la cama para que tu estómago tenga tiempo de hacer digestión.

2. Cambia tu postura al dormir

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Coloca varias almohadas para que tu cabeza esté elevada y así no se regrese la comida fácilmente.

3. Evita fumar

Mejor deja este hábito, pues las sustancias tóxicas del tabaco, irritan el estómago y el esófago y provocan este malestar.

4. Baja de peso

El sobrepeso y la obesidad generan que este problema se presente con mayor frecuencia.

5. Limita algunos alimentos

Será mejor que evites bebidas minerales, refrescos o alimentos condimentados, pues su consumo aumenta las molestias del reflujo.

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