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5 cosas para mejorar tu salud bucal

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Tu sonrisa es una carta de presentación que no debes descuidar, aquí te decimos 5 cosas para mejorar tu salud bucal.

5 cosas para mejorar tu salud bucal

1. Cambia tu cepillo dental cada TRES MESES

Nuestro cepillo dental es un nido de bacterias y muchos estudios han demostrado que después de 3 meses de uso regular, se vuelve menos efectivo para remover la placa dental.

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Después de un resfriado, infección bucal o garganta y sin importar que tu cepillo dental aún se vea en buenas condiciones…¡cámbialo!

2. Consume TÉ VERDE 

Muchas conocemos las propiedades del té verde en nuestra salud, algunos beneficios que tiene para nuestra sonrisa son:

  • Sus catequinas evitan sarro y eliminan bacterias
  • Reduce la inflamación y limita el crecimiento de bacterias
  • Sus antioxidantes son muy buenos para el cuidado de las encías

3. ¿Olvidaste tu cepillo dental? 

Si estás en medio de una emergencia y no traes cepillo dental, siempre puedes usar alguno de estos remedios para lavar tus dientes:

  • Chicle sin azúcar
  • Manzana
  • Bicarbonato de sodio
  • Aceite de coco sólido

4. No abuses de las dietas

La falta de algunas vitaminas pueden perjudicar tu sonrisa. ¡No abuses de las dietas e incorpora alimentos como frutas, verduras y con alto contenido en fibra para masajear los dientes.

Los probióticos son bacterias de origen humano que combaten los patógenos que existen en la boca.

5. Evita cepillarte después de comer

Después de comer, tus dientes se vuelven más sensibles y si  los cepillas de inmediato corres el riesgo de dañar el esmalte.

Como opciones, puedes enjuagar tu boca con agua o masticar un chicle, espera alrededor de 30 min. para recuperar el nivel de PH correcto y  cepíllalos como de costumbre.

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