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5 hábitos que dañan tu salud

Por: Hercilia Ortiz 05 May 2016
¿Te muerdes las uñas, masticas chicle todo el día y duermes con la tele prendida? Por el bien de tu salud, deja de hacerlo. Aquí […]
5 hábitos que dañan tu salud

¿Te muerdes las uñas, masticas chicle todo el día y duermes con la tele prendida? Por el bien de tu salud, deja de hacerlo. Aquí te explicamos porqué estos cinco hábitos dañan tu salud.

5 hábitos que dañan tu salud

1. Morderse las uñas

Onicofagia, así se le denomina al trastorno psicológico de morderse las uñas de forma constante,puede acarrear problemas no sólo estéticos, sino de salud, como padecimientos gastrointestinales y diarreas.

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Además, al morderse las uñas se produce infección en los dedos y en la cutícula, provocando que los dedos se vayan ensanchando.

Cómo dejar de hacerlo: Para erradicar esta manía, los especialistas recomiendan aplicar un buen endurecedor de uñas y realizar manicura sin retirar la cutícula.

2. Dormir con la TV o dispositivos móviles

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Muchas personas no logran conciliar en sueño, sino se arrullan con el sonido de la televisión o jugando en algún dispositivo móvil, sin embargo, estos aparatos dificultan la producción de melatonina, sustancia que ayuda a inducir el sueño, lo que provoca un descanso de poca calidad.

Cómo dejar de hacerlo: Antes de acostarte apaga estos dispositivos y piensa en las consecuencias de hacerlo, pues no sólo tu descanso se ve afectado, también genera estrés, irritabilidad y depresión.

3. Masticar chicle todo el tiempo

Esta acción al ser repetitiva provoca un deterioro en la zona del cartílago y articulaciones. También puede generar dolores de cabeza, ya que se involucran ocho músculos que están conectados con el cerebro.

Cómo dejar de hacerlo: Limita esta actividad a algunos minutos por día, cada día quítale unos minutos más.

4. Lavarse los dientes de forma obsesiva

De acuerdo con Julio César Bermúdez, Cirujano Dentista Especializado en enfermedades crónico degenerativas, lavarse los dientes sin una técnica adecuada más de 5 veces al día ocasiona un desgaste en el esmalte de los dientes.

Cómo dejar de hacerlo: Recuerda que en condiciones normales el cepillado debe realizarse 3 o 4 veces al día, no te excedas de esas.

5. Quitarse los zapatos cuando se llega a casa

El cambio de temperatura que experimenta el pie caliente al pisar el suelo frío provoca que los pies se vayan deformando y aparezcan los molestos juanetes, cuyo único tratamiento es quirúrgico.

Cómo dejar de hacerlo: Al llegar de la calle ten a la mano unas pantuflas o calcetines a la mano para ponértelos y evitar que tu pie tenga contacto directo con el frío suelo.

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