8 consejos para prevenir el mal aliento
Para descartar el mal aliento, Diana Contreras, Cirujano Dentista, te recomienda lamer ligeramente el dorso de la mano, esperar a que la saliva se seque un poco y después olerla. Además, te sugiere llevar acabo la siguiente rutina para prevenir el mal aliento:
8 consejos para prevenir el mal aliento
1. Cepilla los dientes
Con una técnica adecuada que incluya la lengua, al menos tres veces al día.
2. Usa hilo dental y enjuague bucal
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Con ellos se elimina la comida de entre los dientes.
3. Evita el ayuno prolongado
El no tener alimento en el estómago hace que los jugos gástricos liberen aromas desagradables.
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4. Toma suficiente agua
De preferencia que sea agua simple, ya que esto garantiza que exista suficiente producción de saliva.
5. Limita tu ingesta de azúcar
Los azúcares promueven la reproducción excesiva de bacterias, lo que causa mal aliento.
6. Evita el consumo de tabaco y alcohol
Los químicos que contienen promueven la halitosis o conocido popularmente como mal aliento.
7. Restringe los alimentos o platillos con olores penetrantes
El ajo o la cebolla, por mencionar algunos, pueden dejar un tufo que no se va con la primera cepillada de dientes. Considera esto, si tienes una cita muy importante o especial.
8. En caso de tener una prótesis
Asegúrate de darles una limpieza adecuada.
