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Vida y Salud

8 consejos para prevenir el mal aliento

Si tienes algún padecimiento bucal, seguramente te servirán 8 consejos para prevenir el mal aliento.
8 consejos para prevenir el mal aliento

Para descartar el mal aliento, Diana Contreras, Cirujano Dentista, te recomienda lamer ligeramente el dorso de la mano, esperar a que la saliva se seque un poco y después olerla. Además, te sugiere llevar acabo la siguiente rutina para prevenir el mal aliento:

8 consejos para prevenir el mal aliento

1. Cepilla los dientes

Con una técnica adecuada que incluya la lengua, al menos tres veces al día.

2. Usa hilo dental y enjuague bucal

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Con ellos se elimina la comida de entre los dientes.

3. Evita el ayuno prolongado

El no tener alimento en el estómago hace que los jugos gástricos liberen aromas desagradables.

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4. Toma suficiente agua

De preferencia que sea agua simple, ya que esto garantiza que exista suficiente producción de saliva.

5. Limita tu ingesta de azúcar

Los azúcares promueven la reproducción excesiva de bacterias, lo que causa mal aliento.

6. Evita el consumo de tabaco y alcohol

Los químicos que contienen promueven la halitosis o conocido popularmente como mal aliento.

7. Restringe los alimentos o platillos con olores penetrantes

El ajo o la cebolla, por mencionar algunos, pueden dejar un tufo que no se va con la primera cepillada de dientes. Considera esto, si tienes una cita muy importante o especial.

8. En caso de tener una prótesis

Asegúrate de darles una limpieza adecuada.

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