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Averigua si tienes estrés

Por: Diabetes Juntos x ti 28 Nov 2013
Descubre si estás estresado y no lo has notado.
Averigua si tienes estrés

Seguramente has experimentado al menos una vez esta semana dolores y malestares en la cabeza, cuello o espalda sin razón médica aparente. Lo más seguro es que padezcas estrés y que ni siquiera estuvieras enterado.

El estrés es una reacción automática del organismo ante una situación angustiante, de temor, de peligro o que está fuera de nuestras manos. En esos momentos la presión arterial sube y se incrementa la adrenalina. Esto es normal ya que es la manera en la que nuestro organismo nos da fuerzas y nos pone en alerta para enfrentar esos momentos.

Todos vivimos estrés diario, en mayor o menor medida, puede ser al manejar, tomar un avión, hablar en público, cuando tenemos una entrega urgente en el trabajo, hablar con la persona que nos gusta, un examen, etcétera. El problema es que cuando no lo identificamos ni controlamos causa graves daños al organismo.

Para evitar consecuencias negativas es necesario identificar los signos del estrés. Aquí te presentamos cuatro categorías.

Enfermedades psicosomáticas

Son problemas de salud relacionados con la tensión en ciertas partes del cuerpo, sin que esto signifique padecer alguna enfermedad real.

Lo has experimentado en: dolores de espalda, cuello, articulaciones, cabeza, ardor estomacal, reflujo, inapetencia, “brincoteo” involuntario (tic nervioso) en los párpados, cejas, entre otros músculos faciales.

Trastornos emocionales.

Cuando una persona está irritable reacciona fuera de lo normal y se sale de su propio control ante distintas situaciones. Al estar estresada puede agredir verbal y físicamente.

Lo has experimentado en: gritos y desesperación a la hora del tráfico, peleas absurdas con familiares o amigos sin que el tema lo amerite.

Trastornos del sueño

La forma de dormir es un buen indicador para señalar si una persona sufre de estrés. Las personas que no concilian el sueño por las noches o tienen sueño durante todo el día están viviendo bajo grandes cantidades de estrés. Y el problema es que no dormir bien disminuye las fuerzas para combatir el estrés. Incluso se puede llegar a dormir varias horas, pero sin realmente descansar.

Lo has experimentado en: noches en las que duermes tres o cuatro horas, tardas mucho tiempo en quedarte dormido. Te despiertas muy cansado.

Problemas sociales

El estrés puede afectar tu vida social, reduciendo tu capacidad de divertirte. La persona deja de ir a reuniones sociales y puede tener pensamientos obsesivos como creer que la gente la observa constantemente, que los demás no nos quieren, entre otros.

Lo has experimentado en: cuando han pasado varios meses sin que vayas a una reunión, piensas que no le caes bien a tus compañeros del trabajo, que tu familia la trae en contra tuya.

Es muy importante que al primer signo de estrés acudas con tu médico para encontrar una solución, ya que si dejas que el tiempo pase estresarás tanto a tu cuerpo que tus órganos sufrirán daños irreversibles.

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