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Cinco recompensas de cuidar tu salud digestiva

Por: Diabetes Juntos x ti 05 Nov 2021
El uso de probióticos, además de una dieta saludable y la práctica de actividad física, traen a nuestro cuerpo muchos beneficios, conoce algunos de ellos.
Cinco recompensas de cuidar tu salud digestiva

En la actualidad, cada vez es más fácil aprender acerca de nuestra salud digestiva, de la importancia de ser conscientes de nuestro bienestar y de crear hábitos saludables alrededor de ello. Ahora sabemos que los probióticos deben consumirse a diario y que los podemos incorporar a nuestra vida de una manera deliciosa.

Pero más allá de enfocarnos en los resultados de cuidar la salud digestiva, nos dimos a la tarea de enlistar 5 “recompensas” que puedes ganar al llevar un estilo de vida saludable y rico en probióticos.

1. La Piel

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“La piel joven comienza por el intestino”.

Podríamos pensar que lucir una piel hidratada y radiante solo se trata de una buena rutina de skincare, cuando en realidad hay muchos factores que debemos considerar al momento de estudiar la piel y su cuidado. La edad, la dieta, el consumo de probióticos, la exposición al sol y el embarazo pueden afectar.

Atención con la piel

Sin embargo, lo que casi nunca tomamos en cuenta es el gran impacto que tiene la salud intestinal en nuestra piel, que, aunque se puede englobar en llevar una dieta balanceada, también es importante medir el crecimiento de bacterias beneficiosas en nuestra flora intestinal. Estas bacterias se encuentran directamente ligadas a la piel y podemos consumirlas en una amplia oferta de productos con: probióticos, prebióticos e incluso postbióticos.

2. Salud mental

Se dice que el intestino es el segundo cerebro, y está demostrado que en él se produce el 90% de la serotonina, mejor conocida como “la hormona de la felicidad”. Esto nos invita a priorizar tener una buena salud digestiva consumiendo diariamente alimentos que incluyan probióticos para contribuir al bienestar emocional y sentirnos de la mejor manera.

3. Salud digestiva y Sistema inmunológico

Científicamente se ha demostrado que el 70% de las células del sistema inmune vive en el intestino. Esto hace que la salud digestiva sea clave para la inmunidad ante las enfermedades. Si una persona tiene problemas gastrointestinales es muy probable que sea más vulnerable ante enfermedades comunes como una gripe.

Para evitar complicaciones, es básico llevar un estilo de vida saludable. Incluye aspectos como dormir bien, realizar alguna actividad física, disminuir los niveles de estrés y llevar una alimentación balanceada.

Fortalece tu sistema inmune

Ciertas marcas de lácteos para la digestión, cuentan con un portafolio de productos que se adaptan a las necesidades de cada persona y a sus distintos estilos de vida. Hacerlos parte del día a día permitirá mantener alejadas por más tiempo las enfermedades.

4. Rendimiento en el ejercicio

La salud digestiva sin duda tiene un gran impacto en el rendimiento de un deportista, para quien debe ser una prioridad llevar una dieta balanceada y rica en probióticos.

Entre las principales recompensas que ofrece tener una buena salud digestiva para los deportistas se encuentra una mejor recuperación aumentando la absorción de antioxidantes, y un incremento en la absorción de proteínas y grasas, lo que impacta directamente en poder satisfacer las necesidades altas de nutrientes que cualquier persona que practique ejercicio requiere.

Sin duda, incorporar probióticos a tu rutina deportiva habitual te dará grandes beneficios.

5. Salud digestiva = Pelo sano

Tener una dieta equilibrada que incluya probióticos, también ayuda a mejorar la salud y el bienestar del pelo. Comúnmente se cree que el pelo se cuida usando tratamientos superficiales como cremas, shampoos, acondicionadores, o incluso mascarillas hechas con ingredientes naturales, como el yogurt.

Pero, como con la mayoría de las afecciones, la base de todo es la alimentación. En lugar de utilizar yogurt en el cabello, lo mejor es tomarlo, ya que se ha demostrado que todo empieza dentro y que si el organismo se encuentra en equilibrio, se verá reflejado en nuestro exterior.

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