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Cuántas horas debes dormir

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Del número de horas que duermas dependerá tu salud, por ello a continuación te decimos cuántas horas debes dormir al día según tu edad. Checa los datos y dinos cuántas horas estás durmiendo al día.

Cuántas horas debes dormir

Pocas horas de sueño está relacionado con muchas enfermedades, pero ¿cuánto es poco?, ¿cuánto es mucho?, Para aclarar estas dudas, National Sleep Foundation, saca unas recomendaciones de cuántas horas debes dormir según tu edad.

Edad

Horas recomendadas

Adultos mayores de 65 años

7 – 8

Adultos entre 26 y 64 años

7 – 9

Adultos entre 18 y 25 años

7 – 9

Adolescentes entre 14 y 17 años

8 – 10

Niños entre 6 y 13 años

9 – 11

Niños en edad preescolar (3 a 5 años)

10 – 13

Bebés entre 1 y 2 años

11 – 14

Bebés entre 4 y 11 meses

12 – 15

Recién nacidos entre 0 y 3 meses

14 – 17

Fuente: National Sleep Foundation.

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